Alzati e correndo!

Dopo un meritato riposo, il ritorno in città e le attività quotidiane può essere un compito complicato, ma per fortuna ci sono posizioni yoga quello può aiutarti riattivare dopo le vacanze .

I benefici della pratica yoga sono infiniti, un'indagine sul Università dell'Ohio negli Stati Uniti, pubblicato sulla rivista Medicina psicosomatica, rivela che se questa disciplina viene praticata una o due volte alla settimana, condizioni come Diabete di tipo 2 , tra gli altri.


Alzati e correndo!

Proprio per gli infiniti benefici da eoga è quello in GetQoralHealth ti consigliamo, in base alla conoscenza di Istituto messicano di yoga 5 posizioni che ti riattiveranno al 100% per il ritorno alla tua routine.

1. Parighasana (postura del bullone) . Questa postura è considerata una "posizione di aiuto", la flessione laterale della colonna vertebrale tonifica il muscoli e organi addominali, allevia mal di schiena e aiuta a respirare più liberamente.

2. Posizione del cane con la faccia in giù (Adho Mukha Svanasana) . Quando lo pratichi aumenti la forza delle tue braccia e spalle, la cosa più importante è che quando pratichi a lungo, con la testa sul supporto, calma la mente e sistema nervoso .

3. Vasistasana (postura del saggio Vasistha). La funzione che questa posizione ha nell'organismo ètonificare i polsi ed eserciti le gambe, con esso sentirai più attento poiché richiede l'uso di tutti i muscoli.

4. Postura di tutto il corpo con supporto (Salamba Sarvangasana) . Senza dubbio, è la madre di tutte le posizioni, proprio perché ringiovanisce e ripristinare tutto sistemi del corpo .

È utile per le persone che soffrono asma , varici e mal di testa all'inizio può essere complicato ma non impossibile.

5. Virabhadrasana (postura del guerriero). È una delle posizioni più energiche, poiché elimina la rigidità delle spalle e l'area toracica ma soprattutto "accelera il fuoco del potere della volontà".

Ricordate! Ritornare con l'incoraggiamento a svolgere le tue attività quotidiane è una questione di atteggiamento positivo. Ora che hai un'idea delle posizioni di yoga ciò può essere utile per riattivare dopo le vacanze


Medicina Il Video: Sorgi e Splendi HD MOTIVAZIONE SPORTIVA ITALIANO || motivationsuccess360 (Marzo 2024).