• Aprile 20, 2024

Con questi cambiamenti climatici è normale che le persone si ammalino di influenza o raffreddore; condizioni che tolgono energia; tuttavia, ci sono alcuni esercizi contro l'influenza che aiutano a recuperare la salute in breve tempo.

Secondo le informazioni pubblicate in L'Huffington Post Questi esercizi contro l'influenza ti riempiono di energia, stimolano la produzione di endorfine e riducono lo stress causato dalla malattia.

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Se hai solo starnuti, tagli al corpo e naso chiuso, questi esercizi sono l'ideale per recuperare la tua salute e tornare alle tue attività quotidiane.

Diventa attivo e dì addio ai germi!

1. Passeggiate. Se non ti senti fisicamente in forma, prova ad uscire in strada e fai una passeggiata di 20 minuti. Questo ti aiuterà a decongestionare il naso e migliorare il tuo umore.
2. Jogging. Questa attività è un naturale decongestionante e cancella la tua mente. Con questo dimenticherai i disagi e goditi l'aria sul tuo cammino.
3. Qi Gong Si tratta di movimenti lenti e consapevoli. È una miscela di arti marziali e meditazione. È molto utile per ridurre lo stress, l'ansia e migliorare il flusso sanguigno e aumentare l'energia.
4. yoga . Rafforza il tuo sistema immunitario Inoltre, lo stretching allevia il dolore e il disagio legati al raffreddore e alle infezioni respiratorie. Focalizza la tua attenzione sulle posizioni di guarigione.
5. Baila. Prendendo una lezione di zumba o semplicemente spostando il tuo corpo al ritmo della musica ridurrai lo stress e favorire lo sviluppo di anticorpi per combattere i germi influenzali.

Un altro tipo di esercizio che ti aiuta a ridurre i sintomi dell'influenza come la congestione nasale è il ciclismo o il nuoto; tuttavia, prima di esercitarti, consulta il tuo medico.

Ricordarsi di rispettare le istruzioni del proprio medico, bere liquidi per prevenire la disidratazione e mangiare una dieta bilanciata ricca di vitamina C. E tu, come ti prendi cura del tuo corpo durante l'influenza?
 

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