Aglio vs. colesterolo cattivo

• Aprile 25, 2024

il aglio È un'erba culinaria ampiamente utilizzata per il trattamento e la prevenzione di malattie cardiovascolari e il cancro . Ci sono numerosi studi che hanno esaminato gli effetti di aglio circa il colesterolo cattivo .

Diversi precedenti studi sugli esseri umani hanno riportato che il aglio, può ridurre leggermente il colesterolo totale e lipoproteine ​​a bassa densità (LDL o colesterolo cattivo ) in breve tempo (da 4 a 12 settimane).

In un'intervista per GetQoralHealth con il nutrizionista Monica Maza , rivela che i benefici di aglio erano più degni di nota se usati come trattamento a lungo termine, cioè nelle persone che hanno iniziato trattamenti con livelli più elevati di colesterolo Total.

Secondo Maza, il aglio contiene Allicina e ajoene, due sostanze terapeutiche molto potenti per il sistema cardiovascolare . "Un nuovo dente di aglio ogni giorno o mille milligrammi di compresse in alto allicina , ridurre il colesterolo tra il 9 e il 12% della media ".

Inoltre, l'assunzione abituale di questo cibo aiuta il tuoarterie sono guariti per un periodo di quattro anni: "The arterie dei pazienti che mangiano aglio hanno ridotto del 3% il restringimento, mentre in quelle persone che non consumavano aglio , c'è un aumento del 16% nel suo restringimento arterie che sono bloccati ad un certo punto. "

Con questa affermazione si verifica che l'aglio aiuti ad abbassare il colesterolo cattivo: "consumare aglio nei pasti, fa sì che il burro puro non aumenti il colesterolo . Sembra che il aglio Puoi abbassarlo anche quando mangi un cibo ad alto contenuto di LDL ", rivela Maza.

Varie indagini concludono che il aglio potrebbe ridurre il colesterolo totale e il trigliceridi e che può essere considerato per le persone a rischio malattie cardiache .

Tuttavia, i suoi effetti a lungo termine su lipidi o su morbilità e mortalità cardiovascolare , ma cosa ti aspetti di ottenere salute e godere di questi benefici. Inoltre, l'aglio rafforza il sistema immunitario e aiuta a perdere peso.