Dimentica lo stress e divertiti con l'esercizio

• Aprile 25, 2024

Quando parliamo di "bruciare calorie "Ci riferiamo all'uso di energia da cibo o riserve grassi del corpo Questa energia è usata per eseguire un po 'di lavoro, cioè per fare un'attività come l'esercizio.

Durante il giorno, il nostro corpo utilizza l'energia per svolgere diverse funzioni di base come respirare, camminare, digerire il cibo, pensare, ecc. D'altra parte, possiamo anche usare l'energia quando ci esercitiamo perché, mentre facciamo questa attività, il respirazione accelera, aumenta l'entrata di ossigeno all'organismo, che favorisce il "bruciare calorie ”.

Tuttavia, l'esercizio va oltre l'utilizzo di energia in modo più efficiente e impedisce di essere immagazzinato nel corpo, ma comporta una serie di benefici per la salute che vale la pena prendere in considerazione.

Ridurre lo stress

L'esercizio fisico aiuta a ridurre l'ansia e controllare lo stress perché quando si inizia l'attività fisica, il cervello produce endorfine, che ci fanno sentire rilassati e felici. Inoltre, l'esercizio fisico ti aiuta a dormire meglio perché con l'estenuante energia, puoi concepire meglio il sonno.

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