• Aprile 25, 2024

Con il passare degli anni, il corpo e il corpo cambiano; È probabile che non importa quanto tu faccia sforzi nella tua dieta ed esercizio fisico per non perdere quei "chili in più". Se ne hai più di 35, non pondera e prova questo allenamento ...

È vero quello esercizio di routine Non funzionerà allo stesso modo in tutte le persone; la stessa cosa accade alla stessa persona con l'età; Non otterrai gli stessi risultati se esegui la stessa routine a 25 che a 35, il corpo cambia e anche le tue esigenze.

Puoi anche vedere: Esercizio di routine per giornate impegnative

Ecco perché ti mostriamo questi suggerimenti per l'allenamento in modo da non ristagnare e continuare a vedere i risultati.

prima

Devi alternare cardio. Un giorno corre sul tapis roulant e un altro pratica una bicicletta per 30 minuti.

In questo modo lavorerai il tuo corpo in modi diversi e i risultati saranno migliori.

secondo

Un giorno pesi routine e un altro esercizi isometrici .

Questa è un'opzione eccellente per contrassegnare rapidamente i muscoli. I pesi aiutano ad aumentare la forza e gli isometrici definiscono meglio i muscoli.

terzo

Un giorno andare in palestra e un'altra pratica esercizio all'aperto . Ti aiuterà a non annoiarti con la routine e ti sentirai meglio.

quarto

Prova gli esercizi di resistenza. Gli esperti in attività fisica, rivelano che è uno degli esercizi che bruciano più calorie e mantengono attivo il cervello.

Nuotare, saltare la corda, correre con un tempo definito e una routine di salto sono alcuni degli esercizi di resistenza più efficaci.

Attenzione! Nutrizione equilibrata e mangiare almeno due litri di acqua al giorno sono essenziali per raggiungere il tuo obiettivo.

Se hai 35 anni e ultimamente non vedi risultati nell'esercizio, Prova questi suggerimenti per la tua routine e non ristagnare.

Perché leggi questo ...

effetti  effetti collaterali di metformina

Questo dovresti mangiare prima della menopausa

Esercizi ideali per il tuo lavoro

applicazioni  e benefici dell'olio d'oliva