• Aprile 25, 2024

Come se fosse un gioco per bambini, PLOP di braccia avete benefici così tanto fisico come emotivo . Ti presentiamo a tecnica per raggiungerlo e in questo modo inizi a riempirti potere .

il stazionario di braccia permette avambracci , braccia, spalle , petto, schiena alta e addome è rafforzare . Mentre costruisci una forza fisica, tu mente è rafforza e il la conoscenza di sé aumenta ", spiega Mayra Cadengo, fondatrice e direttrice di Sattva Yoga RYS .

Video: 10 benefici dello yoga

Riempi il tuo corpo di energia!

1. Aumentare la forza del corpo. B.K.S. Iyengar , autore di Luce sullo Yoga, dice che quando le mani si fermano spalle , indietro , braccia e bambole loro acquisiscono di più forza e il petto si espande perché queste areeloro discutono la tua corpo . Perché è una postura avanzata, puoi tieniti di5 a 10 secondi .

2. Rafforzare l'addome. Questa posizione ti costringe a stampa il addome e per mantenerti destra e stabile , spiega Mayra Cadengo . Riesce a mantenere questa posizione 30 secondi e tu noterai il lavoro in questa parte di corpo .

3. Migliora la digestione. Stando sulla tua testa, stimoli ghiandola pituitaria , responsabile della regolazione di varie funzioni del corpo, tra cui il metabolismo, Inoltre, migliora il  movimento intestinale e i reni sono stimolati, secondo il Istituti nazionali di salute .

4. Calma la mente. Alzare i piedi migliora il circolazione di sangue verso la testa e stimola il ghiandola pineale , che tra le altre funzioni regola processo di sognare , quindi il cervello rimane calmo, spiega un articolo pubblicato in Giornale di yoga .

5. Pieno di energia. Gli istruttori di yoga , Ana Paula Domínguez e Alejandro Quinoyo , istruttori di yoga , spiegano nel seguito video come la verticale consente al corpo di riempirsi energia. Spiegano anche come farlo posizione così garantire e efficace .

Se tu soffri ferita schiena o collo, mal di testa, problemi cardiaci , ipertensione o sei nel tuo periodo non è consigliabile provarlo posizione .

Per evitare ferita , è importante che tu esegua questa posizione correttamente, stia bene Allineati la tua corpo e con il supervisione di un allenatore qualificato. Pronto a goderti il benefici che il fermarsi di braccia ?