• Aprile 19, 2024

Ti sei stancato di fare lo stesso esercizio ? Se ti piace ballare, è il momento di tonificare il tuo corpo mentre si diverte. Una possibilità per raggiungere questo è il Fit Dance , che include tra i suoi benefici per rafforzare la vostra salute cardiovascolare e bruciare i grassi.

il Fit Dance È un programma di allenamento per persone a cui piace guardare e sentirsi bene. Devi solo fare dei movimenti al ritmo della musica, cioè ballare, secondo gli specialisti di Azione corporea.

Esercizio o intrattenimento?

Per una classe di danza lavorare come esercizio di cardio, è importante che la durata non sia inferiore a 30 minuti, cioè, idealmente è un'ora.

"La danza può essere una disciplina in cui non solo lavora fisicamente il corpo, ma sviluppa una grande sicurezza e sicurezza fisica", spiega Giovanna Mondragón, Reebok Global Master Trainer .

Quando una lezione di Fit Dance viene eseguita con la giusta frequenza cardiaca, il corpo inizia a bruciare i grassi e tonificare il corpo.

"Una buona sessione di ballo può portarti a bruciare fino a 600 calorie oltre ad aiutarti a bruciare i grassi, rafforzare il tuo sistema cardiovascolare e promuovere lo sviluppo della tua coordinazione."

Le classi di Fit Dance Sono progettati per essere praticati da chiunque, perché la routine viene insegnata movimento per movimento e ci sono dei livelli per testare la resistenza del tuo corpo.