• Aprile 25, 2024

Lo stress è presente in ogni momento della nostra vita, perché è una risposta naturale del nostro corpo. Alcune delle cause dello stress possono essere eventi felici o tristi, ma la chiave per non influire sulla nostra salute è evitare le esagerazioni.

Tutto ciò che sconvolge la routine quotidiana può essere causa di stress, che può generare uno squilibrio fisico e mentale nel nostro corpo. Per mantenere una buona qualità della vita e dimenticare lo stress, GetQoralHealth Ti dà alcuni esempi delle cose che causano più stress.

Goditi i momenti più felici!

1. Domenica. Per le persone che lavorano, questa parola rappresenta una giornata di stress. Uno studio condotto dal Mente inglese di beneficenza per la salute mentale osserva che i dipendenti provano sentimenti di solitudine, depressione e paura per l'inizio della settimana lavorativa.
2. Cambio di scuola. Uno studio di McGill University Precisa che la transizione è molto stressante per uno dei quattro studenti. Inoltre, questa situazione genera ansia e abitudini malsane.
3. Facebook. Le persone che hanno più amici in questo social network vivono più stressate, a causa della possibilità di offendere qualcuno con i loro commenti, secondo uno studio del Università di Edimburgo Business School, in Scozia.
4. 4. Social network in generale. Un altro studio di Università di Harrisburg, in Pennsylvania, sottolinea che essere sempre connessi a questo canale di comunicazione provoca stress e un deterioramento delle relazioni personali.
5. Mancanza di sonno Un'indagine di Centro medico dell'Università di Rochester Negli Stati Uniti, sottolinea che il sonno povero genera stress e influenza la risposta del sistema immunitario ad esso.
6. Divorzio. I sentimenti di insicurezza e ansia aumentano i livelli di stress, secondo uno studio del Ohio State University .
7. La morte di una persona cara. Secondo l'American Psychological Association (APA), la perdita di una persona cara innesca i livelli di stress.
8. Perdita di posti di lavoro Oltre allo stress, genera problemi di salute come problemi cardiaci e cattive abitudini, sottolinea il Università del Texas, a Houston .
9. Eccesso di pubblicità Quando una città o una strada presenta segni pubblicitari eccessivi, genera inquinamento visivo e fa detonare i livelli di stress nelle persone.
10. Innamorarsi Le prime fasi di una relazione sono una miscela di sentimenti ed emozioni, che possono alterare i livelli di stress. L'intimità con qualcuno può generare paura e ansia.

Per eliminare gli effetti negativi dello stress è importante imparare a controllare le proprie emozioni attraverso terapie alternative che promuovono il benessere come lo yoga o la meditazione, ascoltare la musica o godersi un momento da soli. E tu, come riduci lo stress nella tua vita?
 

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