• Aprile 16, 2024

Svolgere un'attività fisica è essenziale se si vuole mantenere un peso sano e una figura snella, quindi una buona alternativa è praticare lo yoga per bruciare i grassi, oltre a modificare le proprie abitudini senza rischi per la salute.

Nel prossimo video, GetQoralHealth ti dà cinque motivi per praticare lo yoga, che ti aiuterà a bruciare il grasso accumulato nel corpo, a mantenere un peso sano e a cambiare le tue abitudini per migliorare la qualità della tua vita.

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La pratica dello yoga per perdere peso non è un segreto, anche diversi studi hanno suggerito che questa tecnica millenaria è molto utile per migliorare le tue abitudini alimentari.

Ad esempio, un'indagine pubblicata nel Journal of Strength and Conditioning Research Egli precisa che le persone possono bruciare fino a 2,3 calorie al minuto con alcuni asana, cioè in 45 minuti di allenamento si eliminano fino a 104 calorie.

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D'altra parte, uno studio condotto dal Fred Hutchinson Cancer Research Center , a Seattle, suggerisce che lo yoga promuova la perdita di peso, oltre a impedirti di recuperarlo in futuro.

I ricercatori dicono che uno dei motivi è che praticare lo yoga ti rende spesso più consapevole del tuo corpo, quindi la tua dieta è più controllata. E tu, conosci qualche altro vantaggio dello yoga per bruciare i grassi?

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