• Aprile 19, 2024

Se impieghi molto tempo per consegnare un lavoro e controllare ogni dettaglio prima di inviarlo, potresti essere un perfezionista, ma questo è positivo o negativo per la qualità della tua vita?

In un'intervista per GetQoralHealtho, la psicologa Paola Hamui, specialista della Clinica di assistenza al paziente della Società psicoanalitica del Messico (SPM) , sottolinea che il perfezionismo è buono a livelli moderati, cioè quando la priorità di ciò che la persona fa non viene persa.

Tuttavia, quando un perfezionista tocca i livelli di esagerazione, diventa una patologia, che rappresenta la non accettazione di se stessi.

"Le persone perfezioniste fanno tutto all'estremo per essere accettati dagli altri e accettare se stessi. Persone come questa hanno una bassa autostima ", dice Paola Hamui.

Non rimanere nei dettagli e dimenticare lo stress!

Lo specialista dice che per il perfezionista ci sarà sempre un dubbio se lui può fare le cose meglio di loro. "Di solito rimangono nei dettagli, quindi corrono il rischio di consegnare un lavoro nel momento sbagliato, cioè perdono la visione globale delle cose".

"Il perfezionista, anche se si sforza troppo, non sente mai che sia abbastanza e questo gli causa molta ansia, perché sentirà che qualcosa non è andato bene", dice lo psicologo.

Per evitare che ciò influenzi e riduca la tua produttività e la tua autostima, Paola Hamui ti offre i seguenti suggerimenti:

1. Determinare le priorità
2. Avere una visione globale e non distrarsi da compiti irrilevanti
2. Impostare i limiti per la consegna del lavoro
3. Rompere le aspettative non realistiche e renderle più raggiungibili
4. Riduci l'ansia, specialmente quando si presenta dopo aver commesso un errore
5. Impara dai dettagli
6. Sii realistico

Le persone che soffrono di perfezionismo hanno difficoltà a commettere errori, tuttavia, quando si rendono conto che questi errori possono migliorare, avranno una migliore autostima. E tu, sei un perfezionista?
 

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