• Aprile 23, 2024

Come parte dell'invecchiamento, un processo intrinseco in ogni essere umano, si perdono i neuroni che non si riprendono mai e che a lungo termine danno origine a condizioni come la demenza senile el Alzheimer. Tuttavia, ci sono abitudini alimentari che possono prevenirlo.

"Una parte molto importante per la conservazione di i neuroni è glucosio, poiché è quello che si nutre perfettamente la cella . Pertanto è importante che in ogni momento del pasto sia necessario includere questo componente e accompagnarlo sempre con una proteina per evitare aumenti di insulina ", ha detto in un'intervista a GetQoralHealth il nutrizionista Ana Gómez.

Non lasciare che i tuoi pensieri sfuggano!

Il neurone è una cellula che non si nutre da sola o grasso o proteine, Ma quali sono le opzioni ideali per non ingrassare e prendersi cura della salute del resto del corpo? Gómez ti regala un po '.

1. Mangia cereali integrali. Sono tutti quelli che contengono la buccia, dal momento che non è raffinato quanto il pane bianco.

2. Varietà in ogni gruppo . Esempio, non consumare la stessa frutta, carne o cereale .

3. Combinazione Se si combinano due alimenti si possono ottenere sostituti naturali: le lenticchie con riso creano una proteina della stessa qualità della carne, che può essere eliminata in alcuni piatti.

4. Adeguato. Che non più o meno di ciò di cui il corpo ha bisogno si consuma.
Innocui. Non ce n'è tipo di tossina.

Secondo uno studio del Università autonoma di Barcellona , una dieta ricca di polifenoli e acidi grassi polinsaturi, aumenta la produzione di cellule staminali nel cervello (neurogenesi) e migliora la loro differenziazione in vari tipi di cellule neuronali ”.

Prenditi cura dei tuoi neuroni attraverso il consumo di alimenti ricchi di nutrienti e proteine. Abbi cura di te!

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