• Aprile 25, 2024

Secondo un sondaggio condotto dalla compagnia alberghiera Premier Inn, A duemila adulti per le sue abitudini di sonno, scoprì che 1 su 20 uomini erano infedeli a causa dell'argomento prodotto su quale parte del letto doveva o preferiva che ogni membro della coppia si occupasse di dormire. Tuttavia, è impossibile dormire in coppia?

Un'indagine condotta da esperti del Istituto di medicina del sonno del Università di Pittsburgh , sottolinea che dormire con un partner ha un effetto positivo come il sesso. Mentre le persone dormono più profondamente quando sono sole, le donne si svegliano meno e dormono più velocemente quando hanno un uomo al loro fianco. Ciò è dovuto alla sensazione di sicurezza che l'atto produce.

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Non lasciare che il sogno ti separi!

Tuttavia, dormire con un partner può essere complicato, quindi GetQoralHealth ti dà 5 idee per raggiungerlo:

1. Bere acqua e ridurre il russare. Per lo psichiatra e autore del libroo "Padroneggia il tuo sogno", Tracey Marks , uno dei problemi più frequenti che impedisce di dormire con un partner è il russare. Che in alcuni casi provoca il consumo di alcol, poiché rilassa i muscoli della parte posteriore della gola. Per evitarlo, bere acqua dopo qualche drink è l'ideale per ridurre la disidratazione e questo problema di rumore.

2. Fai attenzione a cosa mangi prima di andare a letto. Tracey Marks sottolinea che si dovrebbe essere consapevoli della caffeina consumata e di altri stimolanti. Questo per evitare di andare in giro tutta la notte a letto.

3. Tutto in silenzio. Le spine possono essere utilizzate per bloccare i suoni indesiderati. Tuttavia, se non riesci ad addormentarti senza rumore o musica di sottofondo, è meglio usare le cuffie.

4. Tenere le luci basse . Invece di accendere le lampade, usa le luci notturne per andare al bagno o per trovare le cose di notte o al mattino presto.

5. Ognuno di loro. Utilizzare letti singoli o coperte, questo eviterà molti problemi su chi occupa di più.

La ricerca condotta dall'Università di Pittsburgh ha anche scoperto che dormire con un'altra persona a letto aiuta a ridurre i livelli di citochine, coinvolte in infiammazioni che possono scatenare malattie cardiache, depressione e malattie autoimmuni.