Non danneggiare la tua salute!

Le ginocchia sono le principali "cerniere" del corpo, un meccanismo composto da legamenti, muscoli, tendini, cartilagine e pelle. Tuttavia, questa complessità li rende anche vulnerabili, dal momento che secondo il American Academy of Orthopaedic Surgeons, Questa zona è responsabile di circa 15 milioni di visite dal medico a causa di lesioni.

 

Un'azione, frequente, che può danneggiare il tuo grembo Sta ignorando il dolore. a Jordan Metzl, medico sportivo Ospedale di chirurgia speciale, quando questo disagio impedisce di svolgere un'attività giornaliera o persistente per un lungo periodo è tempo di interrompere l'attività e consultare un esperto.

 

Non danneggiare la tua salute!

Tuttavia, non è l'unica cosa che può danneggiare le ginocchia. Qui presentiamo ciò che dovresti "evitare" se vuoi evitare ferite. Scoprilo!

1. Non proteggi i tuoi piedi. Secondo Patricia Sangenis, un cardiologo specializzato in medicina sportiva, il modo in cui i piedi toccano il suolo può causare una pressione dannosa sulle ginocchia. Per evitarlo usa il giusto numero di scarpe e con una piattaforma che assorbe l'impatto dei tuoi passi.

2. Peso in eccesso. Avere un sovrappeso di mezzo chilo, genera uno sforzo equivalente nelle ginocchia per sostenere due chili e mezzo di più. Inoltre, aumenta le tue possibilità di sviluppare l'artrosi.


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