• Aprile 25, 2024

Per cosa usi la tua camera da letto? A volte non siamo consapevoli delle cose che facciamo o mettiamo nel nostro letto e questa potrebbe essere la causa di insonnia o allergia che soffriamo e che riducono la nostra qualità della vita.

Secondo vari studi ci sono alcune cose che non dovrebbero essere nel tuo letto se vuoi godere di una buona salute fisica e mentale.

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Non farlo!

1. Uso del cellulare Impedire che tu abbia un riposo profondo, poiché il suono e la luce stimolano l'attività elettrica nel cervello, secondo uno studio pubblicato sulla rivista natura .

2. Computer. Secondo la divisione Medicina del sonno del Università di Harvard , usando il computer a letto, evita un buon riposo e non ti permette di addormentarti.

3. animale domestico . Anche se tratti il ​​tuo cane o gatto da bambino, devi fissare dei limiti, poiché condividere un letto con lui può generare allergie o sonno intermittente.

4. cibo . Anche se vuoi rovinare il tuo partner con una colazione a letto, dovresti pensarci due volte, in quanto è poco igienico e incoraggia gli animali o gli insetti a riprodursi nella tua stanza.

5. libri . Leggere prima di andare a letto stimola solo il tuo cervello in modo da non ottenere un sonno ristoratore. È meglio finire la tua lettura fuori dalla stanza, secondo un'indagine del Università e vie forestali , a Philadelphia.

Se hai queste cattive abitudini, è tempo per te di riflettere e scoprire quanto siano importanti per te. Puoi provare per un mese come ti senti quando li elimini e scopri se lo sei riposo meglio. E tu, hai una buona igiene del sonno?

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