• Aprile 23, 2024

Dopo molti sforzi per alcuni donne risultato frustrante scoprire che dopo un breve periodo, il chili di quelli che avevano annullato riappare E non solo, ma portano in pochi altri ospiti che rendono le loro vite impossibili.

Se hai deciso di fare un passo definitivo verso il tuo salute e benessere naturalmente, senza trascurare il fatto di sentirsi a proprio agio con te stesso, è importante considerare le raccomandazioni di Adriana Ortemberg , autore del libro La cucina della felicità, per mantenere il tuo peso ideale senza esporre il tuo organismo .

Dieta o cambiamento delle abitudini alimentari?

1. Non mettere in mente l'idea che sei a dieta . È meglio presumere che tu abbia cambiato a a alimentazione sano . Sembra un po 'innocuo, ma il fatto di pensare dieta è uguale a restrizione e questo ti renderà di più difficile il processo .

2. Cambia abitudini alimentari . Per brevi periodi non è efficiente, dato che una volta che lo lasci tornerai a aumentare di peso . La cosa indicata è optare per quelli che sai che puoi mantenere in modo permanente, con sufficienti porzioni per coprire le tue esigenze nutritivo .

3. La condanna . Il tuo obiettivo di perdere peso deve andare oltre ciò che fa per te, i vestiti che indosserai per un matrimonio; Se sei chiaro sul perché lo fai e sui vantaggi che questo rappresenta, puoi farlo mettersi in contatto al modifiche senza grossi problemi.

4. Non scommettere sulla bilancia! Per prima cosa, ricorda che non è appropriato essere pesati in ogni momento, che può essere scoraggiarti se non ottieni i risultati immediato Cosa stai aspettando? In ogni caso, fallo in un modo mensile , quindi puoi osservare veri cambiamenti .

5. Onestà prima di tutto. Qualcosa di molto comune è che prima che il mondo tu provi a fare un cambiamento di alimentazione ma essere soli ti dà certe libertà con l'idea che non sono significativi. queste debolezze possono causare te problematica . Non limitare il cibo in modo brusco, meglio ridurre le porzioni .

Adriana Ortemberg assicura che il auto accettazione , se impari amare al tuo corpo dal profondo di te, ringraziandoti per tutto quello che puoi fare, senza giudicarne la forma o le dimensioni, puoi farlo sbarazzarsi di del aspettativa dargli un perfezione cosa è stato imposto .

quando si accetta che il semplice fatto di avere movimento, salute e per funzionare correttamente rende il tuo corpo bello, sarai in grado di trattarlo così com'è: il tuo tempio . E tu lavori? indennità ?