• Aprile 20, 2024

Ti sei mai chiesto come regolare la tiroide per godere di un peso stabile? Una delle discipline che ha molti benefici a livello fisico, emotivo e mentale è lo yoga. Pertanto, questa disciplina può essere praticata in qualsiasi momento della giornata ed è molto efficace per combattere il sovrappeso, soprattutto quando si hanno problemi con la tiroide.

Secondo le informazioni pubblicate sul portale MindBodyGreen , lo yoga si concentra su ogni parte del corpo che può aiutarti a perdere peso, cioè attiva il tuo metabolismo, regola la tiroide e migliora il funzionamento del fegato.

Disintossica il tuo corpo e dimagrisci

1.- Come regolare la tiroide? : La tiroide secerne un ormone che regola il metabolismo, che favorisce una corretta combustione delle calorie, ma quando non è così, l'organismo diventa lento e favorisce il sovrappeso; Tuttavia, con alcune posizioni yoga come Sarvangasana o Matsyasana è possibile correggere questo problema.

2.- Attiva il fegato: Questo organo ha molte funzioni essenziali per mantenere un peso stabile, perché è il responsabile della disintossicazione del corpo e della purificazione del sangue. Elabora anche grassi buoni e cattivi. Ti dà anche energia per svolgere le tue attività. Le migliori posizioni per attivarlo sono le Bhujangasana, Dhanurasana, Chakra e Matsyendrasana

3.- Bilancia il tuo PH: Quando il PH è molto acido, il tuo corpo cerca di proteggersi conservando il grasso, quindi può essere molto pericoloso quando si generano tappi di colesterolo nelle arterie. Evitalo con le posture Paschimottanasana e Janushirasana

4.- Attiva il tuo calore interno: Quando pratichi yoga caldo, cioè, eserciti posture diverse a 40 gradi Celsius, basso peso, perché stimoli il tuo sistema nervoso, che ti aiuta a bruciare i grassi più velocemente. Pratica posizioni come Paschimottanasana e Anjaneyasana

5.- Purifica i tuoi due punti: Molte persone che soffrono di stitichezza accumulano materia fecale, che può promuovere il sovrappeso o altre malattie, in modo che attivi il tuo sistema digestivo con questi asana: Utks'epa Mudra, Agnisara Mudra, Mayurasana e Nauli Kriya

Tutte le posture devono essere praticate a stomaco vuoto e con un riscaldamento precedente per evitare lesioni. Se li pratichi tutti i giorni noterai i risultati. Rallegrati!

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