• Aprile 20, 2024

L'obesità in Messico non è solo l'aspetto e l'autostima, ma è un serio problema di salute pubblica e di bilancio. Nel libro Obesità in Messico: raccomandazioni per una politica statale Si stima che entro il 2017 i problemi di obesità costeranno il Messico tra 70 e 101 milioni di pesos.

È quindi importante perdere peso e per questo il più appropriato è attraverso una dieta equilibrata (circa duemila calorie, che varia in base all'età, al sesso e alla corporatura della persona) e una dose giornaliera di esercizio . Tuttavia, ci sono altre opzioni?

Oscurità per raggiungere il tuo obiettivo

Secondo uno studio pubblicato dal Journal of Pineal Research , spegnere le luci nella tua stanza potrebbe essere la strategia ideale per perdere peso.

Questo perché nel buio il corpo produce un ormone chiamato melatonina per favorire il sonno, ma aiuta anche il corpo a produrre uno speciale tipo di grasso che elimina le calorie.

Russel Reiter, autore dello studio e professore di Università del Dipartimento di Biologia Cellulare e Strutturale del Texas, osserva che la melatonina può innescare la produzione di grasso bruno e persino convertire un po 'di grasso bianco in grasso bruno, che aiuta l'eliminazione delle calorie.

La melatonina è anche più sicura della maggior parte degli antidolorifici da banco, afferma Reiter. E mentre è in genere prescritto per favorire il sonno, questo può influenzare la perdita di peso.

Tuttavia, il metodo più efficace per perdere peso è quello di riflettere sulle nostre abitudini di vita e su come influenzano. Cosa stai aspettando di prenderti cura di te!

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