• Aprile 20, 2024

Il tema del mangiare o non mangiare il pane per perdere peso è molto dibattuto, ma recentemente si è scoperto che è possibile ottenere molti benefici rimuovendolo dalla dieta.

Ma ci sono 5 cose importanti che devi guardare prima di eliminare completamente il pane della tua dieta e altri che dovresti sapere per trarre vantaggio da:

Le voglie sono ridotte

Secondo il American Journal of Nutrition, il consumo di carboidrati genera una catena di dipendenza dagli altri alimenti calorici (dolce o salato), con quello che si tende a mangiare più snack, dolci e voglie.

Eliminando il pane dalla vostra dieta, il ansia consumando tali prodotti, diminuisce.

Controlla con quale pane si consuma

Il tipo di cereali che si consuma nel pane o nella baguette, ha molto a che fare con l'effetto che produce sul tuo corpo. il farine raffinate aumentare il rischio di problemi cardiovascolari e diabete.

Ma se mangi pane con cereali integrali o cereali integrali , aiuta a migliorare i livelli di colesterolo nel sangue, prenditi cura del tuo cuore ed evita un eccessivo aumento di peso.