• Aprile 24, 2024

Ogni giorno siamo esposti a sfide che mettono alla prova le nostre tolleranza nel lavoro . La differenza sta nel come reagiamo prima di varie circostanze come rimprovero di a testa se la causa è giustificata o meno.

Il migliore metodo per maneggiare correttamente qualsiasi correzione o rimprovero del capo è prendere il responsabilità adeguato alla situazione, dice Enrique Mesa Cabrera, specialista in trasformazione personale e facilitatore di SukhaTotal .

In un'intervista per GetQoralHealth , tavolo detto che la persona che coltiva il gusto e il passione così fa normalmente non avrà reazioni stressante prima del rimprovero di suo superiore .

Invece di fuoco Nel "Come e cosa mi dice il capo?", Lo assimilerà gentilmente come il opportunità per migliorare il tuo performance ; no lo prenderà come un aggressione .

se cambiamento semplicemente questa domanda di Perché? cos'è un lamento , in Per cosa? che è una domanda critica ma produttivo , si rilassa tutto il stress ", Spiega Enrique Mesa .

Aggiunge che tutto è collegato al compito di senso , quando il lavoratore assegna un valore al modello mentale rimprovero è quando la reazione è creata stress emotivo .

Correggere il perché del perché

Raggiungere una gestione adeguata di stress a livelli critici aiuta a evitare problemi inutili con il boss, stammi bene nostro immagine e assegnare un valore al nostro lavoro .

Per quanto sopra, Enrique Mesa suggerisce l'attuazione di questi efficaci e comprovati tecniche :

1. Respirare. inalare attraverso il naso e esalare gratis per bocca, questa pratica aiuta il mente recuperare suo centro e uscire dal piano di suscettibilità emotivo .

2. Rallenta i pensieri. Questo è necessario per togliere potere alle onde cervello , cioè, obbliga cervello fermare la velocità mentale che causa il disagio e il pensiero negativo. La tecnica è muoversi sulla fotocamera lento per un periodo di 5 a 10 minuti .

3. Non salvare le emozioni. Questo danneggia la salute; la cosa migliore è cercare uno spazio per canalizzare il emozioni con le tecniche gesticolazione , simile a quello che il bambini . Questo serve per esprimere il rabbia , ira o frustrazione ma allo stesso tempo non consente la mente salvare quelli sentimenti .

4. Ridi il risata aiuto a pulito il corpo . Fare questo aiuta a generare la ghiandola pituitaria endorfine , un inibitore di dolore . L'applicazione di questa tecnica per 5-10 minuti aumenta il tempo performance e il produttività al livello precedente di ricezione del rimprovero , perché il emozioni , rilasciato il mente e rilassato l'organismo

applicare correttamente tu sei tecniche aiuta a rispondere correttamente al rimprovero di a testa , quindi ci prendiamo cura della nostra salute e noi risolviamo il problema in un certo senso amichevole .

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