• Aprile 20, 2024

Lo sapevi che l'idratazione è uno dei vantaggi dell'anguria per la salute? Secondo il Accademia di nutrizione e dietetica , questo cibo è composto per il 90% di acqua, quindi è ideale per consumarlo nelle stagioni calde.

Tuttavia, diversi studi hanno riportato altri benefici di questo frutto per il corpo umano, a causa del suo alto contenuto di vitamine A e C, fibre, potassio e licopene.

Consumalo e dimentica i dolori muscolari!

1. Riduce il dolore muscolare Lo studio pubblicato nel Journal of Agricultural and Food Chemistry suggerisce che il succo di anguria diminuisce il dolore muscolare nelle persone che svolgono un intenso esercizio fisico, essendo ricchi di L-citrullina , un aminoacido che migliora le prestazioni sportive.
2. Protegge contro la degenerazione maculare. Un'indagine pubblicata nel Archivi di Ophthalmology Precisa che il consumo di tre porzioni di questo frutto al giorno diminuisce il rischio di soffrire di questa malattia, che è la prima causa di visione negli anziani.
3. Incoraggia l'allattamento al seno. È utile aumentare la produzione di latte materno di qualità, facilita la digestione e previene le coliche nei bambini.
4. Previene il cancro. Ricercatori del Università Nazionale di Santiago del Estero , in Argentina, dettaglio che gli antiossidanti di questo frutto aiutano a prevenire malattie come il cancro.
5. Riduci la pressione sanguigna L'Università della Florida suggerisce che l'anguria è un'arma efficace contro l'ipertensione, perché regola i livelli di pressione sanguigna, grazie al suo contenuto in L-citrullina, arginina e potassio.
6. Disintossica il tuo corpo L'assunzione di questo frutto ti aiuta ad eliminare le tossine che si accumulano nel tuo intestino, grazie al suo contenuto di fibre
7. Funziona come un viagra. Il licopene, il beta-carotene e la L-citrullina presenti nell'anguria hanno la capacità di rilassare i vasi sanguigni, secondo uno studio del Centro internazionale per il miglioramento della frutta e verdura dell'Università del Texas .

Altre proprietà che puoi sfruttare dell'anguria è il suo alto contenuto di antiossidanti, che consente alla tua pelle di sembrare più giovane, più idratata e morbida, quindi cerca di mangiare in modo equilibrato per mantenere un peso adeguato e goderne i benefici per salute. E tu, quante volte alla settimana mangi anguria?
 

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