• Aprile 19, 2024

Un modo rapido per eliminare il stress del giorno è attraverso il meditazione , perché ti dà pace interiore, ma, al di là di questo beneficio, alcuni studi suggeriscono che la meditazione cambia il tuo corpo.

Chiunque può esercitarsi meditazione , dal momento che è molto semplice, economico e non richiede attrezzature speciali, quindi se vuoi cambiare il tuo corpo per essere più sano, dovresti farlo solo per pochi minuti al giorno.

Cambia la tua genetica!

Secondo i ricercatori di Wisconsin, Spagna e Francia , il meditazione Il pieno genera specifici cambiamenti molecolari e genetici nel corpo, poiché riduce i geni che causano l'infiammazione e aumentano in una situazione stressante.

Secondo Richard J. Davidson, fondatore del Centro per la ricerca di Sane Minds e William James , professore di psichiatria presso l'Università del Wisconsin-Madison, i geni coinvolti includono il cosiddetto RIPK2 e COX2.

Anche la misura del modo in cui i geni si autoregolano è associata a un recupero più rapido del cortisolo quando la persona è in situazioni stressanti.

Alter il tuo cervello ...

Neuroscienziati di Harvard lo sottolineano meditazione Cambiamenti completi delle strutture cerebrali dopo otto settimane di pratica. Cioè, dà una sensazione di tranquillità, rilassamento fornendo benefici cognitivi e psicologici.

Uno dei motivi è che il meditazione aumenta la concentrazione di materia grigia nell'ippocampo sinistro, nella corteccia cingolata posteriore, nella giunzione temporo-parietale e nel cervelletto.

Tutte queste regioni del cervello coinvolto nell'apprendimento e nella memoria, regolazione emotiva, senso di sé e assunzione di prospettiva. E tu, pratichi la meditazione?

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