Cambia le tue abitudini alimentari e prevedi il diabete

• Aprile 23, 2024

Anche con una predisposizione familiare, è facile da prevenire diabete di tipo 2 . Prima di questa malattia significava aver proibito il cibo, fare sacrifici e avere fame.

Di recente tutto è cambiato con la produzione di dolci, gelati, torte, gomme da masticare e biscotti, grazie a succedanei dello zucchero naturali come Stevia e sucralosio, che sono anche utili per sostituire il grasso.

Quali sono i sintomi del diabete di tipo 2?

Solo in casi molto gravi i sintomi di sete e aumentare in frequenza durante la minzione

il diabete di tipo 2 può essere facilmente prevenuto riconoscendo, alcuni decenni prima, i sintomi di

Insulino-resistenza . Qui spieghiamo come identificarlo:

1. Aumento di grasso addominale .
2. stanchezza e dolori muscolari.
3. Perdita di capelli .
4. irsutismo (capelli) e acne.
5. infertilità e aborti nel primo trimestre.
6. Desiderio per mangiare dolci (carboidrati) nel pomeriggio.

Come viene diagnosticato il diabete di tipo 2?

La diagnosi di diabete di tipo 2 Misura la glicemia. Il diabete di tipo 2 è considerato:

1. Il digiuno: zucchero (glucosio) superiore a 126 mg / dl.
2. Dopo aver mangiato: Zucchero (Glucosio) superiore a 200 mg / dL.

Come prevenirlo?

Invece di fare indennità , è necessario sostituire i grassi cattivi con le proteine ​​che riducono l'appetito e sostituire il carboidrati per certo Dolci senza zucchero .

Inoltre, per perdere peso , hai bisogno sonno correttamente e fare formazione intensamente per solo 5 minuti. Non dovresti mai smettere fare colazione e mangia 5 volte al giorno per migliorare e accelerare il tuo metabolismo . Per maggiori informazioni, clicca qui .
 

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