• Aprile 20, 2024

Ogni giorno e senza percepirlo, il tuo corpo accumula tossine che causano mal di testa, ansia, gastrite, stanchezza e acne. La causa principale di questo avvelenamento si trova nel n smettere di mangiare cibi lavorati (cioè, tutto ciò che proviene da una scatola, una borsa o una lattina).

In questo contesto, la sfida "Goodbye Processed Food" diventa una guida per aiutarti a cambiare questa abitudine e recuperare la tua salute. Per questo è necessario sapere prima cosa non dovresti mangiare:

1. Evitare rigorosamente bevande analcoliche, bevande energetiche, sport e succhi di frutta o tetra pak.

2. Tutti i prodotti che dicono "leggero" "senza grassi" "a basso contenuto di calorie" o "dieta"; generalmente compensano con aromi artificiali o esaltatori di sapidità come il glutammato monosodico (è un additivo chimico che migliora il gusto degli alimenti).

3. Nessun latticino

4. Alimenti geneticamente modificati Come distinguerli? La sua dimensione è più grande del normale; esempio, un avocado delle dimensioni della tua mano.

5. Tutti i tipi di cereali, non importa se è "senza zucchero".

Oltre a questo elenco, è essenziale imparare a leggere le etichette dei prodotti alimentari e identificare questi nemici:

Regole della Sfida

Quando smetti di mangiare cibi trasformati il ​​tuo corpo può entrare in uno stato di ansia (prodotto della dipendenza che ha generato questo tipo di cibo), per controllare questo impulso è essenziale che tu segua queste regole.

1. Riempi il piatto con verdure a foglia verde: cavolo, spinaci e bietola. Consumare proteine ​​naturali (evitare frullati, polveri e barrette proteiche)

2. Mangia solo grassi vegetali: uova, olive, avocado e olio di cocco.

3. Resta idratato: consuma da 2 a 3 litri di acqua naturale.

4. Scegli di mangiare a casa o andare in un ristorante vegetariano o vegano; i ristoranti tendono ad usare cibo trasformato.

5. Ridurre al minimo l'uso delle microonde.

6. Usa il sale marino.

7. Rimani attivo. Fare attività fisica a bassa intensità come camminare, camminare con il cane e salire le scale.

Nel corso dei giorni noterai che il tuo corpo sembra più magro (meno gonfio) e se usi i farmaci per il gonfiore addominale o il bruciore di stomaco non ne avrai più bisogno. Questo è un segno che l'organismo è stato detossificato da tutte le sostanze chimiche presenti nel cibo trattato.

A poco a poco cerca di smettere di mangiare cibi trattati in modo permanente. Se non puoi, ripeti questa sfida. Ricorda, questa non è moda ma un cambiamento di vita!