• Aprile 19, 2024

il incubi sono considerati, in generale, come un brutto sogno che produce ansia , paura , angoscia e persino terrore. Sono generati dall'infanzia, prima di 10 anni, ma a seconda delle loro cause, possono manifestarsi per tutta la vita.

In un'intervista con il Dott.ssa Margarita Reyes Zúniga, specialista della Clinica del sonno dell'Istituto nazionale delle malattie respiratorie (INER) , il incubi sono un modo per il nostro cervello (parasomnia) di far fronte alle tensioni e alle paure della vita quotidiana, causate da vari fattori (psico-emozionali) che colpiscono il sistema nervoso.

Cause di incubi negli adulti

Secondo lo psichiatra specializzato disturbi del sonno , il incubi Si presentano nella fase del sonno del movimento rapido degli occhi e generano maggiore tensione, alta frequenza cardiaca e respiratoria, nonché sudorazione notturna. Le sue cause principali sono:

1. Stress In particolare, sono attivati ​​da eventi che attivano il stress post-traumatico a causa di esperienze forti o significative, ma anche di stress da lavoro Di solito è una delle sue cause.

2. Disturbo d'ansia generalizzato. il ansia e l'angoscia causata principalmente dalle pressioni quotidiane o da certe fobie, possono causarle.

3. Apnea del sonno . Una delle manifestazioni di questo disturbo può essere incubi , quindi il trattamento di esso aiuta a sradicarli quando sono derivati.

4. Depressione Uno dei sintomi di questa malattia, quando si verificano cronicamente o acutamente, può causare incubi , a volte come riflesso del subconscio.

5. Indigestione. Un sovraccarico del lavoro digestivo può innescarli.

Quando il incubi Sono frequenti (fino a 3 volte a settimana) e vivono vividamente fino a frammentare il sonno e il riposo di una persona, si dovrebbe cercare un aiuto professionale per determinare le sue cause e il miglior trattamento.

Inoltre, anche il membro del Accademia messicana di medicina del sonno, raccomanda che in caso di sofferenza, si dovrebbe cercare alcune terapie di rilassamento, smettere di lavorare o avere attività fisica almeno due ore prima di dormire, così come moderare il consumo di cibo e alcol prima di riposare.

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