Brucia 300 calorie con i conteggi dei passi

• Aprile 23, 2024

Camminare è un'attività semplice e facile per combattere lo stile di vita sedentario. Uno studio di Facoltà di Scienze e Salute dell'Università di West Sydney , in Penrith , in Australia , suggerisce che l'utilizzo di a passo dell'account Incoraggia le persone a camminare di più.

Gli specialisti suggeriscono che tenere traccia delle attività quotidiane aiuta a motivarti a farli o ad abbandonarli.

il passo dell'account è un dispositivo che viene posizionato sul polso e come dice il nome, registra ciascuno dei tuoi passi.

Lo studio è stato condotto a più di 300 adulti Nuova Zelanda , che ha partecipato a un programma chiamato "ricetta verde" che ha come iniziativa che le persone fanno 30 minuti di attività fisica bruciare almeno 300 calorie . La metà del gruppo ha usato un passo dell'account.

I risultati sono stati che coloro che hanno tenuto un registro di quanto hanno camminato giornalmente hanno aumentato il tempo delle passeggiate fino a 50 minuti rispetto a quelli che non hanno usato il passo dell'account.

Ricorda che il esercizio aerobico riduce i rischi di attacco di cuore , corsa , migliora la circolazione e tonifica il tuo muscoli . Inoltre, tu rilasci endorfine che ti fanno sentire più felice

Se stai cercando un'ispirazione per fare una passeggiata, compra un passo dell'account. Ci sono diversi tipi di passeggiate e tutti sono buoni per migliorare il tuo salute . Puoi scegliere tra le escursioni, Camminata nordica o semplicemente fare una passeggiata con un amico nel tuo quartiere. Rallegrati, migliorare la qualità della tua vita può essere facile come fare una passeggiata.

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