La colazione riduce il rischio di diabete di tipo 2

• Aprile 20, 2024

Secondo uno studio del American Journal of Clinical Nutrition , la colazione ogni giorno riduce tra il 35 e il 50% il rischio di soffrire diabete tipo 2, obesità e malattie cardiovascolare.

Da parte sua, il dott. Mark A. Pereira, ricercatore associato presso il Children's Hospital e assistente alla Harvard Medical School di Boston, afferma che la colazione controlla l'appetito e i livelli di appetito. glucosio nel sangue .

Pertanto, le persone che saltano questo cibo hanno livelli più alti di colesterolo e glucosio , cosa fa scattare il diabete tipo 2, i cui sintomi sono spiegati da la diabetologa María Elena Sañudo, in un'intervista GetQoralHealth :

Quindi non esitate a fare una colazione completa ogni mattina per regolare il transito di zucchero nel sangue per il resto della giornata. È possibile includere un bicchiere di latte scremato, che riduce anche il rischio di sofferenza diabete digitare 2

Un altro studio pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition rivela che bere latte scremato al mattino aumenta la sensazione di pienezza e provoca una perdita nel consumo di calorie al prossimo pasto.

Ricordati di iniziare la giornata con tanta energia ed evitare malattie come il diabete tipo 2 dovresti mangiare cibi che ti forniscono i nutrienti necessari per migliorare il tuo umore, la memoria e mantenere il tuo peso corpo. E tu, fai colazione tutti i giorni?

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