• Aprile 20, 2024

Se il corpo umano è progettato per essere in movimento, perché è così difficile acquisire l'abitudine agli esercizi? In conferenza José Antonio Mársico, direttore generale di Grupo Body Systems , sottolinea che solo il 2% della popolazione nazionale va in palestra.

"Panorama deludente, dal momento che il Messico occupa i primi posti nell'obesità infantile e negli adulti in America Latina", afferma l'esperto.

Oltre la pigrizia ...

Il 56,2% dei messicani di età pari o superiore a 18 anni sono inattivi fisicamente, secondo le cifre del Istituto Nazionale di Statistica e Geografia (INEGI). Tuttavia, per Mársico il problema affrontato da questa parte della popolazione non è la pigrizia o la mancanza di tempo, ma l'incapacità di porre la domanda giusta. Cioè, cosa vuoi veramente come essere umano?

Hai già la tua risposta? Se è così, potresti trovarti pronto a trovare il tuo programma di esercizi ideale. Per ottenerlo, José Antonio ti dice i pilastri o le basi di ciò che dovrebbe essere composto.

1. Deve essere facile per te. Nessuno può conoscere meglio i bisogni e i limiti del tuo corpo di te.

2. Un buon allenatore. Questo deve avere una capacità sufficiente per rispondere alle richieste del cliente e avere sempre una routine sicura. Secondo lo specialista, 1 persona su 10 che arriva in uno spazio sportivo sarà avvisata da un allenatore.

3. I tuoi risultati sono reali . Trova chi ha creato quel programma e se è efficace.

4. Divertimento. Musica e gioia

"Anche se ci sono più persone che si iscrivono in una palestra, la realtà è che il 68% dei nuovi utenti non tornerà dopo tre mesi", dice Mársico.

E tu, sei in movimento?

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