Cattivi pensieri?

• Aprile 25, 2024

Se ti vedi come una persona grassa, brutta, dimentica, ecc., Questi cattivi pensieri Cominciano a produrre l'ormone dello stress, che colpisce la salute, il peso e la mente.

Secondo Daniel G. Amen, autore del libro "Cambia il tuo cervello e il tuo corpo" , ilcervello è un organo estremamente potente: "il pensieri negativi possono far accadere le cose. "

Pertanto, il esperto in psicologia positiva, José Luís Zaccagnini, della Facoltà di Psicologia dell'Università di Malaga, in Spagna , raccomanda una serie di passaggi da evitare cattivi pensieri e cambia il nostro modo di vivere:

1. Avere una vasta cerchia di amici aiuta uomini e donne di mezza età ad avere un maggiore senso di benessere e felicità.

2. La tecnica principale per "vivere in positivo "Consiste di tre passaggi: 1. Identificare l'idea negativa. 2. Capisci che puoi cambiarlo. 3. Sostituirlo con a pensiero positivo .

3. Concentrati sull'essere allegri e attivi. Senti che sei felice. Muovi il tuo corpo come quando sei felice ed eccitato. Siediti dritto, respira profondamente e dirigi il potere della tua mente verso pensieri positivi .

4. Lascia scorrere le tue idee. Se sei troppo attaccato ai tuoi pensieri, osservali "dall'esterno" con obiettività, per controllarli meglio e lasciarli andare.

5. Differenzia le tue preoccupazioni. Fai un elenco delle situazioni che più ti riguardano e produci disagio e identifica i diversi tipi di pensiero Rappresentano: Inutilizzabile, negativo e positivo.

6. Scarta i pensieri inutili. Rifletti su cosa puoi fare per risolvere i problemi reali che sono alla tua portata, ma smetti di pensare ossessivamente a cose che sono fuori dal tuo controllo e che non puoi fare nulla per cambiarle. Molti pensieri inutili derivano dal non aver perdonato gli errori degli altri e il risentimento che nutre. Si riferiscono a qualcosa che non può essere modificato neanche: il passato.

7. Coltiva la fiducia. Molti pensieri negativi mettono in discussione le attitudini o abilità della persona, sommergendole nell'insicurezza. Ma se si parte dall'idea che è possibile ottenere ciò che si desidera e ricordare i momenti di successo, è possibile farlo.

8. Frasi e messaggi che rafforzano la sua parte positiva. Abbiamo tutti qualità interiori che a volte dimentichiamo e che dovrebbero essere ricordate e portate alla luce ripetendo: "Posso farcela"; "Sono capace"; "Sono una persona unica e speciale", ecc.

il pensiero sono cose viventi, nuclei di energia e la qualità di ciò che pensiamo determina la qualità di ciò che viviamo.

Se vuoi liberare la tua mente dalle preoccupazioni e dalle influenze negative e vuoi creare una disposizione positiva e creativa in un tempo molto breve, tieni presente che possiamo solo pensare una cosa alla volta. Ricordalo sempre
 

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