• Aprile 25, 2024

Quante volte hai fatto un grande sforzo per perdere peso e non hai visto risultati? Senza rendercene conto, noi stessi possiamo sabotare i nostri piani per ridurre le misure e mantenere a peso sano, quando si eseguono azioni che impediscono la perdita di peso?

Secondo uno studio del Università di Yale , quando ci concentriamo sul portare a dieta meticoloso per perdere peso, il cervello secerne un livello più alto di ormone grelina, che ti impedisce di sentirti soddisfatto e rallenta il tuo metabolismo .

Evita queste abitudini!

Tuttavia, ci sono molte cose che influenzano il nostro obiettivo di perdere peso, ad esempio, nel seguente video di Suggerimenti per perdere peso , Deya Cano Spiega quattro azioni che ti impediscono di andare giù peso e questo sicuramente non li hai notati.

Altre abitudini che ti impediscono di avere un peso sani sono acquisti compulsivi. Un modo per ridurli è pagare in contanti quando acquisti del cibo; uno studio pubblicato in Journal of Consumer Research Egli precisa che le persone comprano più cibo spazzatura o pieno di calorie quando pagano con carta di credito.

Quando sei sedentario al lavoro, cioè, quando ti siedi sulla sedia e non ti alzi in molte ore, il tuo corpo smette di produrre un enzima che inibisce il grasso, che riduce la combustione di calorie.

Pertanto, è meglio alzarsi e camminare ogni ora, per attivare il metabolismo e accelerare il consumo di calorie, secondo uno studio pubblicato su L'American Journal of Clinical Nutrition . E tu, quali azioni ti impediscono di perdere peso?