Atteggiamento vs grasso

• Aprile 18, 2024

il sovrappeso È un processo progressivo, si verifica gradualmente, ma negli episodi compulsivo (baldoria) dominare l'impulsività è la chiave. Pertanto, è importante bilanciare il collegamento tra comportamento di dipendenza e l'oggetto del sollievo (cibo).

Trattamenti basati su diete e attività fisica , sono efficaci in una prima fase, ma un senso di restrizione permanente non può essere sostenuto nel tempo, perché crea sempre più grande ansia .

È, quindi, una triade in cui il dominio del pensiero termina lasciandoti uscire dal circolo vizioso di dieta e abbuffata , con il conseguente effetto di rimbalzo, impedendoti di entrare in una profonda frustrazione.

Devi allenare il mentalità appropriato, riconoscere il obesità come a dipendenza , fai il attività fisica un'abitudine più della vita, come lo è la sanificazione ogni giorno, e trovare l'equilibrio e la misura.

I parametri mentali dovrebbero includere: evitare di mangiare per alleviare stress e il ansia non cercare il piacere effimero nel cibo; Il sollievo viene dopo aver riconosciuto che in realtà eviti di affrontare situazioni indesiderate.

In modo che tu sappia un po 'di più sugli effetti delle emozioni nel sovrappeso , in un'intervista con GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro spiega perché alcune donne registrano un deposito maggiore di grasso in fianchi e gambe:

il relax A diversi livelli, diventa una risorsa eccellente per mantenere un peso equilibrato. A livello fisico, il aerazione cellulare, miglioriamo la nutrizione delle nostre cellule, e di conseguenza, diminuisce il stress e impazienza da mangiare compulsivamente .

Di solito, quando abbiamo fatto un periodo di dieta e ha funzionato per noi, inconsciamente abbiamo cambiato il chip e inviato un messaggio al cervello che non siamo piùdieta , ci rilassiamo e tendiamo a cadere nei vecchi modi quasi senza rendercene conto.

Se vuoi perdere peso In modo intelligente, è molto importante cambiare la tua mentalità e che elimini vecchie credenze e certe abitudini. È importante che tu cambi la tua atteggiamento .  

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