• Aprile 19, 2024

Nel corso degli anni, i riflessi non funzionano più come prima. Una lunga serie di cambiamenti nella visione, l'udito, la forza muscolare e la coordinazione stanno avvenendo. Il saldo può anche essere influenzato e causare cadute. Ciò è accaduto alla 77enne Jaqueline Andere, che ha subito una brusca caduta per rivelare la targa per le 100 esibizioni della messa in scena de La Cage de las Locas.

Fortunatamente, l'attrice è stata sostenuta dalla figlia Chantal Andere e dal resto del cast che le era vicino e l'incidente non è stato serio.

Precauzioni e prevenzione di cadute e fratture

Le azioni più semplici aiutano a prevenire gli incidenti. Rendi la tua casa un posto sicuro. Ad esempio, su scale e corridoi, verificare la buona illuminazione; Mantenere le aree dove si cammina pulito e controllare che tutti i tappeti siano fissati al pavimento in modo che non scivolino. Su pavimenti in piastrelle o legno, posizionare strisce antiscivolo e installare i corrimano lungo la scala e su entrambi i lati.

Nei bagni, installare le barre vicino ai servizi igienici, all'interno e all'esterno della vasca e / o della doccia, e posizionare tappeti o strisce antiscivolo su tutte le superfici che potrebbero bagnarsi. Nella tua stanza, metti lampade e interruttori della luce vicino al letto, così come il tuo telefono. Tenere i cavi elettrici e telefonici lontani dalle aree in cui si cammina e fissare saldamente tutti i tappeti e i tappeti sul pavimento per evitare di inciampare. Assicurati che l'altezza dei tuoi divani e delle tue sedie sia adeguata in modo da poterti sedere e alzarti facilmente.

Una semplice caduta può cambiare la tua vita

Avere una densitometria ossea per misurare la densità minerale delle ossa e vedere la possibilità di ingerire qualsiasi farmaco o integratore vitaminico che li rafforzi. Con il tuo medico, sviluppa un programma di esercizi speciali che ti aiuta a rimanere forte, migliorare il tono muscolare e mantenere la flessibilità di articolazioni, tendini e legamenti.

Gli esperti sottolineano che alcuni esercizi con pesi minimi, come le scale per camminare e salire, possono rallentare la perdita di tessuto osseo a causa dell'osteoporosi.

Avere esami oculari e oculari spesso: qualsiasi cambiamento, per quanto piccolo, può influire sulla stabilità. Controlla con il tuo medico gli effetti collaterali dei farmaci che stai prendendo, in quanto alcuni potrebbero influenzare la coordinazione e l'equilibrio.

Se bevi alcolici, limita il tuo consumo poiché anche una piccola quantità può influenzare il tuo equilibrio e i riflessi. Usa una canna o un deambulatore che ti faccia sentire più stabile quando cammini; Questo è molto importante in aree che non conosci bene o in luoghi in cui gli attraversamenti pedonali non sono a livello. Indossare scarpe con suola in gomma e tacco basso che offrono un buon supporto per i piedi. E ricorda che camminare solo con calze o scarpe con suola piatta su scale o su pavimenti cerati può essere pericoloso.

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