7 cose che la ginnastica aerobica fa per te

• Aprile 25, 2024

Uno stile di vita sedentario è un problema che non solo influenza l'aumento di peso. Questo è caratterizzato da una mancanza di attività fisica, che mira a migliorare la salute, l'aspetto e l'autostima della persona; Ma come combatterlo? Una opzione è la ginnastica aerobica.

Secondo il Federazione messicana di ginnastica, questa disciplina può essere concepita come una nuova modalità di ginnastica tradizionale, in cui si combinano forza, elasticità, destrezza, tecnica e ritmo.

Tuttavia, cosa puoi aspettarti che la ginnastica aerobica faccia al tuo corpo? GetQoralHealth con il supporto di Tre catene sportive ti presentano con il seguente video:

Oltre ad aiutarti a ridurre il tuo stile di vita sedentario, la ginnastica aerobica offre i seguenti vantaggi:

1. Regola il peso corporeo, aumenta il tono muscolare e modella la figura della persona.

2. Aumenta l'elasticità della muscolatura e della postura

3. Aumento dell'incorporazione di ossigeno a livello cellulare.

4. Migliora l'aspetto e l'immagine, a vantaggio dell'autostima e del senso di benessere.

5. Migliora il rilassamento, aumenta la concentrazione e la vigilanza.

6. Allevia i muscoli e il mal di schiena, rafforzando l'anello muscolare a livello della colonna lombare.

7. Aumentare la capacità di far fronte allo stress

Nella Federazione messicana di ginnastica, si nota che questa attività è composta da schemi di movimento aerobico, combinazione di passi e movimenti del braccio eseguiti consecutivamente rispettando il carattere della musica per creare una sequenza dinamica, ritmica e continua.

Eseguendo 30 minuti di attività fisica ogni giorno può cambiare la tua vita. Provalo!
 

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