7 segni di una cattiva pratica yoga

Nonostante i grandi benefici che lo yoga offre alla salute fisica, mentale e spirituale, a volte le persone spesso provano dolore o disagio dopo averlo fatto e scelgono di lasciarlo e creare un'immagine negativa di questa disciplina. Questo accade perché non sanno come praticare lo yoga correttamente.

Secondo le informazioni pubblicate in L'Huffington Post Se non si dispone di una guida adeguata e le asana vengono eseguite correttamente, possono essere generati effetti collaterali dannosi per il benessere.

Per evitarlo e goderne i benefici al massimo, ecco i segni più comuni che rivelano che stai praticando yoga male.

1. Lesioni Quando non si eseguono bene le posizioni, i dolori più comuni che si verificano sono nel collo, schiena, ginocchia e spalle, come lacrime ed ernie.

2. Esaurimento. Ti senti stanco dopo la tua lezione? È possibile che tu stia facendo troppo sforzo e non stai idratando correttamente. Se avverti capogiri, affaticamento e nausea, dovresti controllare lo sforzo che usi per praticare le asana.

3. Senti la necessità di competere. Lo yoga è utile per rilassarsi, trovare la pace interiore e tonificare il corpo; Tuttavia, quando un ambiente competitivo viene creato in una sessione di yoga può innescare un eccesso di esercizio fisico, lesioni e stanchezza.

4. Rigidità e ristagno . Praticando la stessa routine più e più volte si limita la capacità di crescere e ottenere elasticità in altre parti del corpo, quindi l'ideale è di apportare cambiamenti nelle posizioni yoga costantemente.

5. Ego spirituale Quando pratichi lo yoga solo per nutrire il tuo ego o usare la spiritualità per giustificare le tue azioni.

6. Impazienza Una postura yoga perfetta è raggiunta con la pratica. Uno degli errori più comuni dei principianti è quello di provare ad eseguire le asana perfettamente nella loro prima classe. Questo può solo causare danni fisici e autostima.

7. Dimentica il rilassamento finale. Respirazione, così come esercizi di riscaldamento e rilassamento sono fondamentali per completare con successo una sessione di yoga. Non li manchi mai!

Eseguendo correttamente le posizioni yoga si possono godere tutti i benefici, l'importante è mantenere un atteggiamento positivo e migliorare la qualità della vita senza rischi.Abbi cura di te !