7 motivi per meditare

• Aprile 18, 2024

In molte occasioni si pensa che meditare sia un'attività religiosa, e si ritiene che per realizzarlo sia necessario far parte di una setta, ma non è così. È una pratica millenaria a cui tutti possiamo accedere e godere dei suoi benefici.

In un'intervista per GetQoralHealth , docente e scrittore,Deborah King, spiega i benefici della meditazione:

La meditazione non solo aiuta a coltivare lo spirito, la mente e il controllo delle emozioni. Ci sono studi condotti in università come Hardvar, Princeton o Berkeley, che dimostrano che meditare riduce anche i problemi fisici legati all'ansia, tra gli altri benefici.

Matthieu Ricard, considerato dall'Università del Wisconsin come l'uomo più felice del mondo e autore di "The Art of Meditation", spiega che la meditazione incoraggia la felicità e combatte la mancanza di concentrazione, depressione , fatica , cattivo umore, dolori muscolari e mal di testa, che sono un prodotto di stress , a cui vengono attribuiti i mali che attaccano la vita della società.

Questa attività non è solo un processo temporaneo di rilassamento di un paio d'ore, dice Ricard, quindi se adottato come stile di vita, le persone possono essere libere e padrone di sé, agire con saggezza di fronte alle difficoltà e prima degli altri

Se ti chiedi che cosa può essere la meditazione per te nei tuoi problemi quotidiani, conosci alcuni dei vantaggi fisici e psicologici della tua pratica:

1. Aiuta a rafforzare il sistema immunitario e aumenta le difese per prevenire le malattie.

2. Diminuire il pressione sanguigna in persone ipertese.

3. Fornisce una maggiore chiarezza di pensiero per rispondere adeguatamente ai conflitti. Nel caso di depressione , è un pezzo chiave per prevenire le crisi e vivere più felici.

4. Stimola la conversione di situazioni negative in positive.

5. Migliora il relazioni sociali e di coppia .

6. Aumentare i livelli di concentrazione e aumenta il quoziente intellettivo e la reazione istantanea.

7. Porta pace interiore e autocontrollo.

Pertanto, grazie ai suoi benefici, se vivi afflitto dai problemi quotidiani e con molti disagi, meditare può essere l'alternativa ideale per te! Per maggiori informazioni visitare www.sermexico.org.mx bojorge@teleton.org.mx

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