• Aprile 23, 2024

La vita sessuale nel tuo rapporto con il passare degli anni può essere influenzata da cattive abitudini che sono coinvolte non solo nella tua performance, ma anche nella tua salute.

La sessualità è una parte importante dell'essere umano, in cui sono coinvolti l'amore, l'affetto e la fiducia, che contribuisce al benessere delle persone; tuttavia, ci sono malattie e disturbi che possono influire sulla salute sessuale. Non lasciare che succeda a te e sappia cosa le abitudini migliorano la salute sessuale .

Abitudini che migliorano la tua salute sessuale

1. Esercizio. Secondo il Faith University, ad Ankara (Turchia) , praticare regolarmente l'esercizio fisico può aiutare a migliorare il flusso sanguigno nel clitoride e quindi migliorare la funzione sessuale femminile.

2. Smetti di fumare Uno studio condotto nella UUniversità di Firenze, pubblicata sull'International Journal of Impotence Research , il tabacco influisce sul flusso sanguigno del pene, che causa disfunzione erettile.

Prevenire che ciò accada, smettere di fumare riduce l'invecchiamento precoce nelle arterie del pene.

3. Mangiare sano . Uno studio pubblicato dal American Journal of Clinical Nutrition , ha scoperto che gli uomini che hanno basato la loro dieta su un alto contenuto di grassi saturi hanno mostrato una diminuzione del 38% della concentrazione di spermatozoi nell'eiaculato e del 41% in meno di liquido spermatico.

Malattie come diabete, problemi cardiovascolari e salute sessuale sono aumentate da una dieta malsana.

4. Uso di contraccettivi. Secondo il Centro nazionale per la prevenzione e il controllo dell'HIV e dell'AIDS (Censida) , in Messico ci sono circa 183 mila persone che trasportano il virus dell'HIV-AIDS.

Una buona salute sessuale dipende da molteplici fattori, e tra i più importanti è l'uso di metodi contraccettivi, che aiutano a prevenire le malattie a trasmissione sessuale (MST) e le gravidanze non pianificate.

5. Medita. Se sei una delle persone che non crede ai benefici della meditazione o altre tecniche di rilassamento come lo yoga, è giunto il momento di osare di praticarlo.

Lo stress colpisce diverse aree del corpo, compresa la libido. A causa dell'aumento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca, il desiderio e le prestazioni sessuali possono essere influenzati.

6. Conosci il tuo corpo . La mancanza di informazioni sulla sessualità e sul nostro corpo influenza costantemente la salute sessuale delle persone.

Crea l'abitudine di informarti, in questo modo imparerai a conoscere il tuo corpo e tutto ciò che lo riguarda; Goditi la vita e prenditi cura della tua salute sessuale.

7. Buona igiene . Innumerevoli volte hai sentito l'importanza dell'igiene nella nostra vita, dal cibo che mangiamo ai nostri capelli.

Un corpo pulito è un corpo sano, l'igiene nelle parti intime ti aiuterà ad evitare le infezioni. Abbi cura di te!

I buoni le abitudini migliorano la salute sessuale, e anche aiutarti a rivivere la passione nella tua relazione. Osa cambiare le tue abitudini e migliorare la tua vita.

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