6 consigli per mangiare con il diabete gestazionale

• Aprile 23, 2024

Il diabete gestazionale è definito come la condizione di elevati livelli di glucosio nel sangue durante il gravidanza e le donne più a rischio sono quelle con più di 25 anni, con una storia familiare, che hanno avuto bambini oltre i 4 kg alla nascita o che hanno sovrappeso o obesità .

È diagnosticato a metà strada gravidanza , di solito tra le settimane 24 e 28, quindi il monitoraggio del glucosio È essenziale durante questo periodo.

Per quanto riguarda il trattamento, una dieta specifica aiuta a normalizzare i livelli di glucosio , che consente una crescita corretta del bambino. Pertanto, ti diamo alcuni consigli per un controllo migliore:
 

1. Ridurre il consumo di carboidrati semplici . Come zucchero, pane dolce, succhi di frutta e bevande analcoliche, tra gli altri.

2. Mangiare carboidrati a basso indice glicemico . Sono carboidrati che vengono assorbiti lentamente per evitare aumenti nel glucosio , come fagioli, ceci, alcuni frutti, cereali integrali, tra gli altri.
 

3. Aumento del consumo di fibre . Frutta e verdura contengono fibra , proprio come pane integrale, pasta e farina. Il suo consumo aiuta ad assorbire i carboidrati più lentamente.
 

4. Ridurre la quantità di calorie . A seconda del peso della madre, prima e durante il gravidanza puoi controllare il tuo apporto calorico per prevenire il sovrappeso e controllare meglio il glucosio.
 

5. Frating la dieta . Dovresti contemplare 3 pasti principali e 2 o 3 spuntini.
 

6. Equilibra la dieta . Deve contenere il 55-60% di carboidrati, il 10 o il 15% di proteine ​​e tra il 25 e il 35% di grassi.

Nel caso in cui il dieta non abbastanza per controllare i livelli di glucosio, il medico curante può ricorrere alla prescrizione di farmaci "ipoglicemici" o di iniezioni di insulina.

Inoltre, svolgere alcune attività fisiche come camminare aiuta ad aumentare la sensibilità all'insulina contribuendo ad abbassare i livelli di glucosio.

Ricorda, è importante prevenire e ridurre il maggior numero di fattori di rischio per questa malattia. Consultare il proprio medico o nutrizionista specialista per guidare l'utente sul dieta più appropriato nel tuo caso. Per maggiori informazioni visita www.insk.com

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