6 consigli per accelerare il tuo metabolismo

• Aprile 20, 2024

il metabolismo È la quantità di energia che il corpo richiede per funzionare correttamente. Più è veloce, più è veloce calorie brucia, cosa ti aiuta perdere peso . Vuoi sapere come accelerare il tuo metabolismo ? Continua a leggere

1. La colazione è fondamentale, se si salta il corpo trascorre più di dodici ore senza ricevere cibo e il cervello riceve il segnale che non c'è cibo disponibile e come meccanismo di difesa rallenta il metabolismo , che riduce la quantità di calorie bruciate.

2. Prepara almeno cinque pasti al giorno. Il processo di digestione spende molti calorie ; mette al lavoro il pancreas, il fegato e lo stomaco. Non dimenticare che questi alimenti dovrebbero essere a basso contenuto di grassi, ricchi di proteine e fibra .

3. Scegli cibi che contengono alti livelli di proteine e diminuisce il consumo di grassi; stimolano il metabolismo e grassi lo rendono lento.

Il seguente video mostra come accelerare il tuo metabolismo . Prendi nota e abbi cura di:

4. Fai un attività fisica , vai a fare una passeggiata, corri, nuota, ecc., l'esercizio ti tiene in movimento e ti aiuta a perdere peso.

5. Includi nel tuo dieta cibi ricchi fibra come frutta, cereali integrali e verdure.

6. Consuma più di 1200 al giorno calorie , dal momento che una piccola quantità non è sufficiente per mantenere il metabolismo basale e bruciante calorie È meno.

Accelerare il metabolismo perdere peso è una strategia che molti specialisti raccomandano. Vai dal tuo nutrizionista per fornire un piano appropriato per te.

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Medicina Il Video: 6 consigli per accelerare il tuo metabolismo ! (Aprile 2024).