5 consigli per rivitalizzare la tua mente

• Aprile 25, 2024

Per tutta la settimana sei stato ansioso che arrivasse il weekend? Ora che è tempo di goderti i tuoi giorni di riposo e finire con stress eesaurimento Fisico e mentale, devi fare tutto da parte tua per rivitalizzare la tua mente e aumentare la tua produttività.

Per ottenere questo rinnovo, devi completamente dimenticare il lavoro e le pressioni con cui hai avuto a che fare tutta la settimana. Pensa per qualche minuto al tipo di attività che ti generano piacere e che ti piacerebbe praticare questo fine settimana per essere pieno di energia, come il seguente:

1.- canta: È noto che musicoterapia Aiuta a calmare l'anima e generare pensieri positivi. Se sei molto stressato inizia la giornata godendo il silenzio e ascolta solo i suoni della natura; Dopo pochi minuti, scegli la tua canzone preferita e cantala più forte che puoi per liberare la tensione.

2.- abbigliamento: La rivista Risorsa umana positiva Quando arrivi dal lavoro con alti livelli di esaurimento, ti consigliamo di toglierti i vestiti dall'ufficio e di usarne uno che ti faccia sentire a tuo agio, che si tratti del tuo pigiama o abbigliamento sportivo. Sdraiati sulla schiena su una superficie rigida con le gambe e le braccia distese. Chiudi gli occhi e stai fermo; identificare i muscoli di tutto il corpo che si contraggono e rilassare.

3.- Usa la tua immaginazione: Termina l'esaurimento mentale con l'aiuto di immagini che provengono dalla tua immaginazione come un tramonto rilassante, onde ritmiche del mare o qualsiasi scenario che sia piacevole per te.

4.- Ossigenare il corpo: il respirazione È una delle funzioni più importanti del corpo, poiché ossigena ogni cellula e favorisce il corretto funzionamento del cervello . Prendi cinque minuti per fare una serie di respiri che aiuteranno a combattere l'esaurimento. Puoi anche andare in un posto dove offrono servizi di ozonoterapia , che ti aiuterà a recuperare la tua energia.

5.- Goditi il ​​tuo senso della vista: Attraverso gli occhi ci godiamo le cose più semplici della vita. Per eliminare la stanchezza e attirare la felicità, cerca le cose che ti piacciono, dalla foto della persona che ti piace a un programma o film che ti piace.

Con queste attività, si elimina completamente il esaurimento fisico, mentale e spirituale, e aiuterete il vostro corpo a rigenerarsi e a funzionare correttamente, cioè sarete più creativi e positivi quando svolgerete il vostro lavoro e eviterete la comparsa di malattie . E tu, hai già visualizzato come eliminerai lo sfinimento questo fine settimana?

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