5 consigli per meditare

• Aprile 19, 2024

il meditazione è una disciplina che può essere svolta in qualsiasi luogo e momento, devi solo imparare a rilassarti e concentrarti su qualche pensiero, per goderne i benefici.

L'obiettivo di questa tecnica è di lasciarsi trasportare dai pensieri e scoprire tutti gli angoli della tua mente, cioè conoscere se stessi. Per questo, ti diamo i seguenti suggerimenti:

1. Per raggiungere un meditazione in profondità, devi solo concentrarti, goderti l'attività che fai e sentirti a tuo agio
2. È importante respirare e senti come si muove il tuo corpo. Ricorda l'entrata di ossigeno Migliora il processo mentale, quindi la tua concentrazione sarà molto migliore.
3. Se non sei un fan di mantra dimenticateli; puoi iniziare con un semplice pensiero, una canzone o una lettura, senza il bisogno del suono noto di "om"
4. Non ti piace la parola meditazione ? Quindi scegli un nome per denominare questa attività, in modo da non vederlo come un obbligo.
5. Come quinto consiglio, il specialisti in nutrizione e meditazione cosciente , Dhyan Gulistan e Nirdosh Eidels , spiegano cosa consiste in questa tecnica:

Una delle caratteristiche del meditazione è che ti senti calmo e in pace con i tuoi pensieri, emozioni e azioni; quindi apri i tuoi sensi e lasciati trasportare da tutte le cose meravigliose che ti circondano. E tu, hai mai meditato?

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