5 consigli per una gravidanza sana

Di solito quando si parla cura in gravidanza , la più grande preoccupazione sono quelle relative al alimentazione , l'assunzione di farmaci richiesto, così come il salute fisica e  emotivo .

Tuttavia, alcune domande più generali tendono a sfuggire alle informazioni più comuni; quelle raccomandazioni che hanno a che fare con il vita di tutti i giorni , le attività e le sfide che si incontrano nel casa e il ambiente .

Pertanto, vi diamo questi suggerimenti, in modo che completino il cura dottori e ottieni un gravidanza felice e sana :

1. Indossa abiti comodi, evitando quelli che, per compressione, impediscono o ostacolano il circolazione sanguigna delle gambe o dell'addome e dei movimenti del feto . Prestare particolare attenzione con calze e calzini, che non hanno bande elastiche compressive. usi scarpe basse e comode , per evitare cadute.

2. Evitare l'esposizione diretta al sole , per la possibilità di produrre o aggravare a pigmentazione facciale ciò accade in incinta (gravidoro cloasma ). Tuttavia, il luz accenno al sole (sotto gli ombrelli, ecc.) è molto conveniente per il sviluppo fetale .

3. Il viaggio non è controindicato durante la gravidanza , purché siano prese precauzioni. Non è consigliabile eseguirli in luoghi con servizi sanitari limitati. Guarda cosa vaccini e trattamenti preventivi Richiede, con sufficiente anticipo. Era la fine del gestazione , evitare viaggio lungo.

4. Ogni volta viaggiare in auto , usa il cintura di sicurezza . Usare come al solito, tranne la fascia inferiore, che dovrebbe essere posizionata sul fondo della pancia, sotto l'addome. Non mettere il cintura intorno all'addome, perché può causare ferita importante in caso di incidente .

5. Cerca di non essere in costante contatto con gli animali (in particolare gatti e roditori ), perché possono essere trasmettitori di determinati malattie che comportano un rischio durante il gravidanza , come il toxoplasmosi . Se hai contatti con loro, lava attentamente il tuo le mani. Pertanto, evitare il consumo di fegato e carni crude o poco cotto.

Ricorda che puoi continuare a fare il tuo lavoro al solito, anche se dipenderà dal tipo di attività e dal tuo stato di salute precedente. Cerca di eseguire attività che non hai fatica eccessivo fisico o mentale, anche se è una decisione personale, sempre guidata dal medico.
 


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