5 consigli contro la gastrite

• Aprile 24, 2024

Se sta attualmente assumendo farmaci anti-gastrite, reflusso, ulcera o altro stomaco sconvolto , ma desidera anche rafforzare il trattamento con abitudini sane ed efficaci per migliorare la digestione, presentiamo alcuni suggerimenti per una migliore qualità della vita.
 

1. Ore. Fissate un programma rigoroso per il vostro cibo, distribuendolo a colazione, spuntino a metà mattina con frutta e verdura, pranzo, uno spuntino nel pomeriggio con frutta e verdura e cena.
 

2. Carni bianche. Pollo e pesce contengono proteine ​​facili da digerire, soprattutto quando vengono cotte senza ricorrere a preparati come impanati, fritti o alterati.
 

3. Mangia piccole porzioni . Fai a pezzi il cibo e prendi un tempo prudente per masticare, più lentamente mangerai più benefici che avrai.
 

4. L'ultimo cibo dovresti mangiare due ore prima di andare a dormire, e spero che tu possa riconciliare il sognare accomodante il tuo corpo sul lato o sul lato sinistro.
 

5. Idratazione. Accompagnare il cibo con succhi di frutta o acqua di frutta preparati senza o con pochissimo zucchero, queste bevande fatte in casa aiutano molto. Anche l'acqua semplice ti serve, sì, fai attenzione che sia acqua adatta al consumo umano.

Una chiave contro la gastrite è di evitare il digiuno prolungato, il tuo stomaco Non dovresti stare più di quattro ore senza cibi solidi o semi-solidi. È molto aggressivo da fare digiuni prolungato perché questo cattivo ritmo irrita e infiamma il nostro tratto intestinale.

Un rivale di grande cura è il grasso che danneggia il stomaco e ciò sconvolge in modo significativo la normale mobilità del dotto esofageo.

Altri pericolosi nemici che non ti aiutano contro la gastrite sono alcol, caffè, spezie, condimenti e tabacco, quindi dovrai eliminarli al 100%.

Anche le carni rosse non sono salutari per lui, anche se sono ricche di proteine, il suo tipo di tessuto causa maggiori difficoltà per il suo arrivo al stomaco e per la digestione stessa. Lo stesso con salsicce e salumi. In generale, tutti gli alimenti trasformati e quelli preparati con latte intero sono una minaccia costante.

Inoltre, l'infezione da Helicobacter Pylori, prendendo analgesici o anti-infiammatori, ansia e depressione , provocare dal disagio, al bruciore o al dolore nel stomaco , quindi se vuoi fare qualcosa contro la gastrite, vale la pena eliminarli e imparare a gestire le emozioni in modo intelligente.

Se hai bisogno di un elenco gratuito di alimenti che facilitano la digestione, chiedi: sanoypositivo@hotmail.com