5 passaggi per ridurre le calze e glutei

• Aprile 24, 2024

La pratica degli esercizi per ridurre le chiappe e i glutei ti aiuta ad avere un bell'aspetto e a sentirti felice con te stesso. Inoltre, quando riduci il grasso corporeo accumulato, riduci il rischio di soffrire di malattie degenerative croniche come l'obesità o il sovrappeso.

Esercizi cardiovascolari come calci alla schiena o laterali, nonché flessione del ginocchio e del torace, aiutano a ridurre il volume della gamba mentre tonificano i muscoli.

Nancy Tafoya, istruttrice di lezioni di gruppo di Sport City , ti insegna cinque esercizi per ridurre le calze e i glutei, hai solo bisogno di un tappetino e un sacco di atteggiamento. Rallegrati!

Crea quattro serie di 16 ripetizioni di ciascun movimento, riposandoti per 20 secondi tra una e l'altra, in modo da avere una combustione ottimale dei grassi in gessi, gambe e glutei.

Per integrare questi esercizi per ridurre i chaparrara, ridurre il consumo di cibi ricchi di grassi e carboidrati; inoltre, evitare l'assunzione di bevande zuccherate. E tu, come fai a mantenere il tuo corpo in forma?

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