• Aprile 18, 2024

Usi molto le mani? Quindi è molto probabile che a un certo momento durante il giorno, si sente dolore, intorpidimento o dolore a causa dell'usura fisica dei legamenti e delle articolazioni. Se ciò accade a te, la cosa migliore per te è imparare come fare un massaggio alle mani che rilasci tutta la tensione.

Secondo gli specialisti di IIstituto di Terapie Integrali ed Educazione Energetica della Spagna , una persona che non è qualificata per massaggiare le mani può danneggiarle e danneggiarle, quindi è importante che tu impari a farlo.

5 passi per fare un buon massaggio alle mani

1. Riscaldamento: Per iniziare, sia la persona che sta per ricevere il massaggio e che sta per darlo dovrebbe essere confortevole e rilassata. Devi mettere un po 'di olio sulle mani e strofinarle per scaldarle.
2. relax: Inizia facendo movimenti delicati usando i palmi delle mani e passando dal centro del palmo alle dita. Questo può essere ripetuto tutte le volte che si desidera.
3. pressione: Posiziona il pollice sul palmo della mano dell'altra persona, esercita una forza moderata e concentrati sui muscoli in piccoli cerchi. Ripeti questo passaggio ma usando le nocche della mano invece del pollice. Quindi con il dito indice scorre i tendini sul dorso della mano, finendo delicatamente tra la pelle delle dita.
4. Rilascio dello stress: Prendi tutta la mano da parte a parte e stringi delicatamente; Ripeti due o tre volte. Quindi usa le dita come se fossero un anello, prendi un dito con le dita e passa attraverso la spremitura delicatamente.
5. cerchi: Prendi delicatamente il polso della persona con una mano e il resto della mano con l'altra e fai movimenti lenti dall'alto verso il basso, come i piedi quando premono l'acceleratore della macchina. Guarda un esempio nel seguente video di marie-clarie.es:

Ricorda che non devi massaggiare le persone che hanno malattie della pelle o infezioni che colpiscono la zona. È anche importante stare attenti con le allergie ai possibili oli che vengono utilizzati. Un massaggio alle mani non dovrebbe mai ferire nessuno.

Infine, quando si applica la crema per le mani, eseguire un massaggio dalla punta delle dita al polso, con movimenti circolari e molto delicatamente. Se vuoi un intenso effetto rilassante, usa un olio di mandorle per darti il ​​massaggio o l'olio di lavanda. E tu, sei pronto a fare un massaggio alle mani? Se vuoi saperne di più informazioni sui massaggi clicca qui.

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