5 snack per aumentare la tua energia

È normale per gli alimenti con zucchero aumentare il potere dell'essere umano; tuttavia, questo impulso è solo momentaneo e può generare molti calorie . Pertanto, gli specialisti del Huffpost Voices consiglia di consumare snack che contengono fibra , proteina e un po 'di carboidrati per mantenere glucosio livellato come il seguente:

Lamponi o more: Una tazza di questi snack contiene otto grammi di fibra, che aiuta a rilasciare lo zucchero nel tuo sangue più lentamente, in modo da non avere improvvisi alti e bassi o cattivi stati d'animo.

lenticchie: Questi legumi sono ricchi di ferro, ad esempio una tazza contiene circa l'80% della dose giornaliera raccomandata. Questo minerale è fondamentale così sangue distribuire l'ossigeno al tuo corpo e impedirti di sentirti stanco.

Popcorn: Questo è uno degli snack che ha molto vitamina B, che trasforma il cibo in potere . Inoltre, mantiene il glucosio a livelli stabili.

Yogurt greco magro: Questi tipi di snack contengono più del doppio della proteina che fornisce potere (18 grammi per una porzione da 6 once). Inoltre, ha meno zucchero rispetto allo stile regolare, aiutando a evitare cambiamenti drastici nel glucosio nel sangue .

edamame: Una tazza contiene 17 grammi di proteine, otto grammi di fibra e 15 grammi di carboidrati che vengono digeriti lentamente, che è una combinazione ideale per farti uscire dal rallentatore alla massima velocità.

Ricorda che questi snack senza zucchero ti aiuteranno a perdere peso , per rafforzare il tuo sistema immunitario, prevenire l'iperattività, ansia , Irritabilità, obesità , artrite , asma e diabete . E tu, quanti snack senza zucchero consumi al giorno?  

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