5 miti di pilates

• Aprile 20, 2024

il pilates sono una serie di formazione che consentono di condurre uno stile di vita attivo e sano, così tante persone, tra cui celebrità come Madonna, Gwyneth Paltrow, Lebron James, Kobe Bryant, Tiger Woods e Hugh Grant lo considerano un'abitudine.

Per fare questo, è necessario un ambiente rilassato, in cui è consentita una comunicazione diretta tra l'istruttore e lo studente. I benefici di pilates Sono supportati da medici e fisioterapisti. Tuttavia, ci sono molti miti e idee sbagliate intorno a te come il seguente:

Mito 1: aiuta a perdere peso : Uno studio del 2006 ha rilevato che il peso e il grasso corporeo non diminuivano nelle donne che praticavano questa routine; tuttavia, migliora la flessibilità e rafforza l'addome.

Mito2: è solo per le donne : Questo è totalmente falso. Il metodo pilates è stato inventato da un uomo (Joseph Pilates); Inoltre, alcuni atleti usano questi movimenti come complemento perfetto per allenamento con i pesi e cardio. Tuttavia, è ampiamente usato dalle donne, perché tonifica il muscoli del basso addome e del bacino, che è molto importante per la maternità e la funzione urinaria.

Mito 3: sono necessarie macchine speciali : È vero che un tipo di allenamento pilates richiede l'uso di macchine speciali, ma con altri movimenti non sono necessari. Tutti i principi base del movimento possono essere fatti su un tappeto.

Mito 4: Pilates rafforza il tuo corpo : pilates migliorerà significativamente la resistenza muscolare addominale, perché la maggior parte dei formazione Si concentrano sull'addome e sulla parte bassa della schiena. Non dimenticare di fare una routine di tutto il corpo per avere un condizionamento migliore.

Mito 5: è usato solo per rafforzare l'addome : È una buona tecnica per rafforzare le diverse sezioni addominali. Inoltre, puoi usare il muscoli del corpo per generare movimenti atletici e di forza. Migliora la concentrazione, respirazione e la tua posizione.

Chiarendo questi miti, puoi scegliere una routine adatta alle tue esigenze; ricorda che il pilates non ti aiuteranno a perdere peso ma rafforzerà tutto il tuo corpo.

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