5 alimenti per prevenire l'artrite

il artrite reumatoide nonostante sia un malattia genetica , può essere prevenuto con una dieta adeguata che aiuta anche ad alleviare i sintomi di coloro che già lo hanno.


Secondo uno studio del Università del Massachusetts Ci sono una serie di alimenti che, a causa delle loro proprietà naturali, riducono infiammazione del articolazioni . GetQoralHealth ti dice quali sono i migliori.

1. Pesce azzurro: Il suo alto contenuto di omega 3 riduce il infiammazione del articolazioni . È molto efficace per tutti i tipi di artrite e le sue conseguenze, come ad esempio osteoartrite .


2. Frutta a guscio e semi: Sono molto convenienti nel dieta degli artritici grazie ai suoi vitamina E, selenio e calcio che migliorano il densità ossea dei pazienti. Tra i cibi più raccomandati ci sono le ciliegie, le noci, i semi di lino e il sesamo.


3. Cereali integrali: Forniscono minerali, in particolare il selenio e vitamine . La tua ricchezza in fibra evitare il costipazione e rimuove le impurità dal corpo. Il consumo di cereali, soprattutto combinato con frutta, evita obesità , un fattore determinante nell'aspetto di osteoartrite nel articolazioni che sostiene l'organismo.


4. Latte di soia: È un'alternativa per il latte di mucca, specialmente in quei pazienti artrite Chi è intollerante al latte intero


5. Ortaggi e legumi: Principalmente le foglie verdi sono molto comode, in quanto contengono vitamina C che neutralizza il danno che radicali liberi esercitarsi articolazioni . L'ideale è mangiarli crudi in modo da non perdere le loro proprietà con la cottura.

Gli esperti raccomandano di evitare il consumo di grassi saturi o di alimenti che aumentano la produzione di acido urico come la birra, perché fanno solo la rigidità del articolazioni .