5 alimenti che danneggiano la salute

• Aprile 25, 2024

Ci sono cibi che sono considerati nutrienti e sani; tuttavia, i nutrizionisti non li raccomandano perché mancano di valore nutrizionale. Secondo il portale Huffingtonvoces.com contengono cibi malsani calorie vuoto che non ti giova salute e aumentano solo il tuo peso. GetQoralHealth Ti dice quali cibi dovresti eliminare dal tuo dieta .

1. Medicazione a basso contenuto di grassi: Ci sono alcuni condimenti che contengono mais, zuccheri e fruttosio che aggiungono calorie alla tua insalata anche se sull'etichetta dicono che sono leggeri. I migliori sono olii di aceto e vegetali come l'oliva.

2. Riso: Ha un indice glicemico fino al 91%, che lo rende un carboidrato che aumenta i livelli di zucchero nel sangue Inoltre, questo rende perdita di peso .

3. Chicchi interi e raffinati: I chicchi raffinati o fortificati sono quelli che vengono utilizzati nella prima colazione, nella pasta e nei prodotti a base di riso, che quando vengono trattati mancano fibra , vitamine e minerali .

4. Semola: È un carboidrato super raffinato che è fatto dagli avanzi della lavorazione del mais. Manca di valore nutritivo e vitamine . Generalmente non ha molto sapore, quindi le persone usano il burro per renderlo commestibile, questa combinazione è una pompa calorie questo ti fa guadagnare chili extra.

5. Bevande analcoliche: Hanno calorie vuoto che causa aumento di peso. Zuccheri semplici riducono il colesterolo bene e aumentare i livelli di trigliceridi . Le bevande zuccherine alterano anche l'equilibrio infiammatorio del corpo e aumentano il rischio di malattie croniche.

Sebbene molti di questi alimenti siano considerati "sani", è importante controllare l'etichetta nutrizionale per identificare gli ingredienti che danneggiano il tuo salute e diminuisci il tuo consumo. È meglio includere nel tuo dieta alimenti naturali Abbi cura di te!

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