5 cibi neri per sembrare giovani

• Aprile 24, 2024

Ci sono cibi neri che hanno proprietà nutrizionali che ti aiutano a prendertene cura pelle e salute . Sono considerati super alimenti ricchi di antiossidanti , vitamine e minerali che prevengono varie malattie. GetQoralHealth ti dice quali sono i migliori.

1. Fagioli neri: Secondo uno studio del Università di Cornel l, in Stati Uniti , la conchiglia del fagiolo contiene bioflavonoidi che impediscono il cancro . Per quanto riguarda i minerali, contengono ferro, rame, zinco, fosforo, potassio, magnesio e calcio che migliorano densità ossea .

2. Lenticchie: Una tazza contiene 8 milligrammi di ferro, che rappresentano più della metà del fabbisogno giornaliero di una donna adulta. Contengono fibra solubile che riduce i livelli di colesterolo .

3. more: Contiene polifenoli che contrastano il declino delle capacità cognitive negli anziani. È ricco in vitamine C ed E, fibra e tannini che alleviano infiammazione e i problemi digestivi.

4. Tè nero: È una ricca fonte di flavonoidi da cui protegge il corpo radicali liberi . È vantaggioso per il salute del sistema cardiovascolare. loro antiossidanti , liscio e riaffermare il pelle .

5. Huitlacoche: secondo la pubblicazione di Chimica degli alimenti questo cibo contiene proteine , minerali e composti unici che migliorano il salute . Ha lisina , amminoacido chi combatte infezioni e rafforza le ossa.

Includi nel tuo dieta Questi alimenti sembrano più giovani in modo naturale e nutriente. Consuma due tazze di tè nero e una porzione di fagioli al giorno, così puoi migliorare la tua salute in modo integrale.

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