4 noci che ringiovaniscono la pelle

• Aprile 25, 2024

Dicono che i costi di bellezza e quando si tratta di avere un faccia gratis imperfezioni ci sono molte cure che devi avere, tra queste scegliere adeguatamente cibo che consumi e includi noci che ringiovaniscono la pelle .

il noccioline contribuire circa l'8% del antiossidanti del cibo consumato ogni giorno e perché è una ricca fonte di proteine e acido alfa-linolenico, che protegge e rivitalizza pelle , dovrebbe essere incluso più frequentemente in tutto indennità lui dice Joe Vinson, Professore, Dipartimento di Chimica, Università di Scranton .

Alleati perfetti per la tua pelle

1. Nocciola. Studi epidemiologici e clinici, supporto che questi frutti sono una fonte naturale di Vitamina E , potente antiruggine che protegge la pelle dalle azioni di radicali liberi che causano l'invecchiamento prematuro della pelle, spiega il American Academy of Dermatology .

Per migliorare i suoi benefici per la salute del tuo pelle , la razione raccomandata è 25g alla giorno , cinque volte a settimana. Puoi combinarlo in salse, insalate, frutta, cereali o yogurt.

Una tazza di nocciole ha quasi il 90% della dose giornaliera raccomandata di Vitamina E , quello secondo il Istituto americano di salute Dovrebbe essere in giro 15 milligrammi un giorno

2. Passa la prugna Questo è un alimento sano e pratico da mangiare lontano da casa. Il suo alto contenuto di Vitamina E e beta carotene loro contribuiscono antiossidanti che proteggono dall'attacco di radicali liberi , motivo per cui si raccomanda di evitare la perdita di elasticità del pelle e le rughe premature.

Secondo il nutrizionista Marie-Alix Rose , specializzato nel diabete, una donna può consumare quattro a cinque le prugne continuano giorno come dessert o a colazione.

3. Data È un alimento potente che contiene solo l'estratto dell'osso provitamina A , Vitamina E , policosanoli, fitosteroidi, acido ursolico e isofla-vonas, sostanze con proprietà antiaging e agire come una barriera che protegge il pelle del sole e dell'aria.

In modo che il tuo viso ottiene il benefici che contribuiscono date , si consiglia di mangiare da cinque a sette razioni ogni giorno, preferibilmente in digiuni .

4. Mandorle il Dipartimento federale dell'agricoltura degli Stati Uniti conferma che le mandorle sono una ricca fonte di Vitamina E , potente antiruggine che combatte il invecchiamento del pelle .

Il consumo consigliato è tra 20 e 25 mandorle ogni giorno, questo equivale a 50% del consumo giornaliero raccomandato di Vitamina E , non solo per avere un pelle sano, ma anche per ridurre il rischio di sviluppo malattie cardiache .

Questi sono potenti alleati per a faccia molto ben curato e privo di rughe , consumali regolarmente per migliorare benefici , ma non abusarne perché sono molto calorico questo potrebbe influenzare il tuo peso. Vai avanti e includile nel tuo dieta Ogni giorno e sembra bello!

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