3 misure "insolite" per ridurre le dimensioni in breve tempo

• Aprile 19, 2024

Se hai un appuntamento importante con qualcuno di speciale o vuoi sembrare "perfetto" con quel vestito per una grande festa, non soffrire più! Ci sono dei passi che puoi seguire ridurre le dimensioni in poco tempo e in un certo senso garantire . Ne elenchiamo tre.

1. Programma di dimensioni inferiori in 10 giorni. Attraverso questo piano, specialisti di GetQoralHealth Spiegano che per iniziare a ridurre le dimensioni in poco tempo e in modo sicuro, la chiave è modificare le abitudini e non essere in diete costanti. Ricorda che non ci sono prodotti magici; Hai bisogno di impegno e disciplina.

2. Utilizzare la rete. Uno studio pubblicato sulla rivista International Journal of Obesity Dice che le persone che si sottopongono a programmi di perdita di peso con strumenti di Internet e il consiglio di un nutrizionista perdono circa un chilo in più rispetto a quelli che non ricorrono al web. I ricercatori aggiungono che i piani online sono efficaci quando aiutano le persone a fare cambiamenti nel loro stile di vita.

3. Mentre guardi il tuo spettacolo preferito. Un modo eccellente per trarre vantaggio da tempo e l'attivazione è mentre vedi il TV . Gli esperti raccomandano di produrne alcuni squat , addominale o saltare il corda durante il affari .

Mayo Clinic calcola che con questa attività arrivi bruciare fino a 730 calorie se fai un routine 60 minuti e il tuo peso è di 72 kg.

Istituto nazionale del cuore, polmone e sangue indica che l'obiettivo di perdere intagli Ha successo quando ti integri nel tuo attività quotidiano periodi pantaloncini di, almeno, 10 minuti di alcuni attività fisica , oltre a mantenere un dieta basso in calorie .

Questo piano non dovrebbe essere seguito da donne in gravidanza o se si soffre di malattie cardiache. Preparati per il sfida !